半個暑假過去了 感覺起來男排好像都沒做什麼... 所以...我們應該要集訓吧...或什麼的 否則...我們可能保不住學長以往的佳績 我現在想到的是 1 需要集訓(加強接球的集訓) 2 跑排球場10圈 3 柔軟體操10分鐘 4 雙人對打1小時 前30分鐘熱身 後30分鐘可以殺 5 練習隊形(不殺球)->主要練習將球接到正確位置 六人一人發球 或七人一人發球 每發5~10球換人發 順便練習發球 接球球員需將球接到正確位置 托球員一樣托 主攻副攻需跑位 但是不殺 這樣安排是因為我們的接發球真的...有點小糟 殺球暫不考慮練 要練時將暗號一起練 A式快攻 B式快攻 後排殺 托球員直接殺 這可以以後練殺球的時候一起練 比較有組織的練 先以接發球為主 不過需要安排時間... -- 這罐海水留給我　 這罐星砂送給你 裝滿我的思念　 願你心想事成 ╭╯ ╰╮ ╭╯ ╰╮ ║▃▃▃║ ║☆☆☆║ ║███║ ║☆☆☆║ ╰═══╯ ╰═══╯ --

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