半个暑假过去了 感觉起来男排好像都没做什麽... 所以...我们应该要集训吧...或什麽的 否则...我们可能保不住学长以往的佳绩 我现在想到的是 1 需要集训(加强接球的集训) 2 跑排球场10圈 3 柔软体操10分钟 4 双人对打1小时 前30分钟热身 後30分钟可以杀 5 练习队形(不杀球)->主要练习将球接到正确位置 六人一人发球 或七人一人发球 每发5~10球换人发 顺便练习发球 接球球员需将球接到正确位置 托球员一样托 主攻副攻需跑位 但是不杀 这样安排是因为我们的接发球真的...有点小糟 杀球暂不考虑练 要练时将暗号一起练 A式快攻 B式快攻 後排杀 托球员直接杀 这可以以後练杀球的时候一起练 比较有组织的练 先以接发球为主 不过需要安排时间... -- 这罐海水留给我　 这罐星砂送给你 装满我的思念　 愿你心想事成 ╭╯ ╰╮ ╭╯ ╰╮ ║▃▃▃║ ║☆☆☆║ ║███║ ║☆☆☆║ ╰═══╯ ╰═══╯ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.twbbs.org) ◆ From: 110.c138.ethome.net.tw