我們暑假會練球吧XD 可是就算暑假平常要揪練球大概也有困難 要去這裡玩那裡玩的 不如就暑假期間開幾個固定時段的重訓團 大家一起互相嗆聲 (幹你那什麼肚子 怎麼那麼油 靠你那什麼腿 也太細了吧) 也不用每個人都到~ 就算到那邊靠杯只有自己一個 就可以開始偷笑舉起啞鈴(超越的好時機) 不管是要去增強體力或增加厚度都行啦~ (講到這邊就很哀怨的暑假一開始就要躺病床 希望我的減重大計不要耽誤 遲早回來跟你們一起打拼) 以上這是我的小小建議 希望所有系籃成員經過這個暑假 大家的胸腹肩上臂大腿大腿後小腿都能夠有著與以往不同的光景 希望我們這隊穿上球衣以後就是嚇死別人XDDD 不只是贏了裡子 一開始就贏下面子XD (我贏了 而且XX還比你棒) 有雄心壯志的同仁請記得不要懈怠啦~ Note: 請評估自己的需要訓練 並上muscle beach等地方蒐集重訓的基本資訊 亂練只會受傷還有讓協調性失衡 重訓中間要配合籃球自主練習 才不致於讓成長的肌肉影響球技 重訓後發現自己的速度下降 請google "增強式訓練" -- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.111.76