我们暑假会练球吧XD 可是就算暑假平常要揪练球大概也有困难 要去这里玩那里玩的 不如就暑假期间开几个固定时段的重训团 大家一起互相呛声 (干你那什麽肚子 怎麽那麽油 靠你那什麽腿 也太细了吧) 也不用每个人都到~ 就算到那边靠杯只有自己一个 就可以开始偷笑举起哑铃(超越的好时机) 不管是要去增强体力或增加厚度都行啦~ (讲到这边就很哀怨的暑假一开始就要躺病床 希望我的减重大计不要耽误 迟早回来跟你们一起打拼) 以上这是我的小小建议 希望所有系篮成员经过这个暑假 大家的胸腹肩上臂大腿大腿後小腿都能够有着与以往不同的光景 希望我们这队穿上球衣以後就是吓死别人XDDD 不只是赢了里子 一开始就赢下面子XD (我赢了 而且XX还比你棒) 有雄心壮志的同仁请记得不要懈怠啦~ Note: 请评估自己的需要训练 并上muscle beach等地方蒐集重训的基本资讯 乱练只会受伤还有让协调性失衡 重训中间要配合篮球自主练习 才不致於让成长的肌肉影响球技 重训後发现自己的速度下降 请google "增强式训练" -- --

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