欸...又是我啦!! 今天很明顯 大家應該感受到區域聯防(內三外二)的優缺點了 優點就是禁區鞏固很好 缺點就是對手準就被射爆 然後 以後練球大家也要想一下 如果練的是防守那我們要怎麼破這防守 練進攻那我們要怎麼守下來 這都是相對的 所以呢 要破解區域聯防就是靠球的快速傳導還有穩定的外線 後衛一定會超累 大家應該都感受到了 別忘了~今天只是打大半場 正式比賽的全場 攻守互換後還要回防或者進攻 甚至還要推快攻 那這樣大家了解體力有多重要 下半身有多重要了吧(請別想歪) 今天練球有點兇 一直在罵人 不好意思 都是為大家好 請大家包含 要注意的是 防守的後衛兩個要貼出去點 三分線外 兩個人一定要溝通好 當球傳到中間的時候是誰要貼上去 誰要抓下一個 兩個守對方三個本來就很吃力 所以移動一定要快 對方如果又準 又愛打左邊多或右邊多的戰術 守兩邊底線的就要準備幫忙 幫忙前要記得喊聲 跟中鋒說"裡面給你" 撲出去後記得要卡位搶籃板 如果對方沒有出手又分球走了就要趕快回來裡面 最後留下來沒去夜唱的各位(跑去夜唱的給我注意了 = =) 請好好記得今晚我們練球的感覺 回想一下怎麼快速導球 怎麼防守輪轉 後衛覺得體力不行的 以後自主訓練多去跑步 晨跑是個不錯的選擇 以前我們都每天晨跑2000公尺(上課精神會超好) 星期一我應該會帶一位神秘嘉賓 想要一睹風采的人請出席練球 不要再像今天練球一樣姍姍來遲 請體諒一下隊長佔場的辛勞 不要太超過了...科科 = = 神秘嘉賓是我大學同學 考上食科所 是我們當家第一射手 我可以請他教大家翻身跳投 如果那天他可以來的話啦 大概就這樣吧 後衛要多加油摟 球隊一半的實力掌握在你們手裡阿 多來練球少去夜唱(送!!) 哈哈 --

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