欸...又是我啦!! 今天很明显 大家应该感受到区域联防(内三外二)的优缺点了 优点就是禁区巩固很好 缺点就是对手准就被射爆 然後 以後练球大家也要想一下 如果练的是防守那我们要怎麽破这防守 练进攻那我们要怎麽守下来 这都是相对的 所以呢 要破解区域联防就是靠球的快速传导还有稳定的外线 後卫一定会超累 大家应该都感受到了 别忘了~今天只是打大半场 正式比赛的全场 攻守互换後还要回防或者进攻 甚至还要推快攻 那这样大家了解体力有多重要 下半身有多重要了吧(请别想歪) 今天练球有点凶 一直在骂人 不好意思 都是为大家好 请大家包含 要注意的是 防守的後卫两个要贴出去点 三分线外 两个人一定要沟通好 当球传到中间的时候是谁要贴上去 谁要抓下一个 两个守对方三个本来就很吃力 所以移动一定要快 对方如果又准 又爱打左边多或右边多的战术 守两边底线的就要准备帮忙 帮忙前要记得喊声 跟中锋说"里面给你" 扑出去後记得要卡位抢篮板 如果对方没有出手又分球走了就要赶快回来里面 最後留下来没去夜唱的各位(跑去夜唱的给我注意了 = =) 请好好记得今晚我们练球的感觉 回想一下怎麽快速导球 怎麽防守轮转 後卫觉得体力不行的 以後自主训练多去跑步 晨跑是个不错的选择 以前我们都每天晨跑2000公尺(上课精神会超好) 星期一我应该会带一位神秘嘉宾 想要一睹风采的人请出席练球 不要再像今天练球一样姗姗来迟 请体谅一下队长占场的辛劳 不要太超过了...科科 = = 神秘嘉宾是我大学同学 考上食科所 是我们当家第一射手 我可以请他教大家翻身跳投 如果那天他可以来的话啦 大概就这样吧 後卫要多加油搂 球队一半的实力掌握在你们手里阿 多来练球少去夜唱(送!!) 哈哈 --

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