恩 本來應該練完球大家坐下來圍圈圈一個個講話 但是因為有的先走 所以我就在這邊講好了 首先是複習今天練球重點 1.高低中鋒內線三支輪轉: 兩個低中鋒一定要注意看高中鋒,高中鋒一繞掉兩邊就要輪轉了,不要慢吞吞 低中鋒不是只有等高中鋒走掉去輪轉補位子,當高中鋒拿到球時可以繞底,看要往內 開後門還是往外拉出空檔 高中鋒上中時機自己要會判斷,要不到球或者要到球打不進去,2秒內就要離開, 你不離開防守的全都往中間擠,你一輩子都要不到球 = = 後未給球要給好,上中球員手放哪要球就傳到哪,比對方高時通常舉高要球, 比對方矮時通常手擺正面低位要球 最重要的是,卡位一定要紮實後位才敢給你球,沒卡好馬上被斷球反快攻 2.單檔掩護: pick & roll是最基本的戰術,打三三也常用到,但是就我觀察大家都很少用 持球者準備切入時給單檔者一個手勢or默契十足的眼神交會(神交,默契好觀念好 才做得到) 確實單檔後才可以往內轉,轉的時候不要轉錯邊,想好軸心腳 若是兩個防守者都被單檔者吸引,則持球者就有空檔切入or外線射籃 接著是講一下大家需要加強的地方 1.體力問題: 今天才打一場21分全場就全軍覆沒,而且後面還跑不起來,挺糟糕的, 坦白說我的體力不算很好,以食營盃那種激烈的比賽,我大概打滿半場就得休息一下 (還好有中場休息= =),如果以大家的體力這樣估計(我知道有些人例外),可能不到一節 就不行了,當然這是指團隊防守實力到一定程度的時候,如果是防守很糟,那根本也不用 等打很累就已經先被對方打假的了 這就是為什麼我常常一直喊來喊去叫大家跑,叫大家要快,有的人會想"可是大家 就習慣這種慢慢的球風,快不起來,快還可能會失誤" 說一句比較現實的,如果連練球後的全場練習都不打快,比賽的時候根本就快不起來, 平常不練習打快,就練不了體力,至於傳球失誤的問題當然就是靠紮實的練球 這裡我要表揚一下大二的後衛,我覺得宗懋跟豐隆(應該沒說錯人吧),還有另外兩個 今天沒來的後衛,你們四個有打快的本錢,尤其是豐隆,觀念還不錯,宗懋視野再練一 下會更好 2.傳球視野: 除了後衛要有好的傳球視野,像是丟快攻&發現空檔的射手,再來要有好視野的就是中鋒, 今天我們練的高低中鋒輪轉,如果你沒有好的視野就看不到低中鋒往內空手切, 也看不到前鋒or冷箭後衛的外線空檔 當然前提是全隊的進攻跑位要很流暢不會double,這點我看大家常常會重疊, 進攻都擠在一起,人和球的流動性不夠,這之後會再跟各位說明 同上,這邊要表揚一下大一學弟,32號的農化系學弟(應該沒記錯吧),空手跑位還不錯, 以後可以跟另一個前鋒配合,兩個人輪流繞底單檔 還有大一的中鋒,我不知道你名字就先叫你大隻佬,卡位不錯滿紮實的,籃下單打技巧 再練一下,以後你會是球隊的大支柱,可以比擬赤木剛憲,當然是你要練才有這種前途, 不練的話可能就變成赤木肛肛 3.軸心腳&面對籃框 很多內線球員,幾乎都不會使用軸心腳轉來轉去找空檔來製造切入or分球機會, 這點很可惜,這個每個人都要會,內線球員不用說,你搶籃板的時候最容易被人家 干擾你傳球,這時候你以軸心腳轉一下很快就可以找到後衛,後衛也是,被包夾的時候, 以軸心腳轉動你的身體,可以製造出空間,讓你可以傳球或者突破 然後是面對籃框,低位單打的最後請面對籃框再起跳出手,不要背對籃框就起跳然後 扭轉你的身體,這樣會進才有鬼 = = 大概是這些吧 繼續加油吧 星期三請贏球謝謝 --

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