嗯我覺得好像play打太多了...雖然有時候是因為人不夠或是場地的問題 不管如何我想還是恢復以前的基本練習為主會進步比較多 尤其看到大家最近體力.球感等等都有點下降的情況 所以還是講一下以後練球的項目好了 但是要先做完暖身喔 1. 摸籃板10個 2. 四角傳球50球 3. S型上籃一人2趟 4. 兩人平推來回3次 5. 定點跳投,一點10球 6. 基礎運球練習 (下次會講) A. 左.右手交換過全場2趟 B. 跨下運球30球 C. 加速.變速運球全場兩趟 7. 戰術演練,四個戰術,每一個都演練5次以上,練到OK為止 8. play...(要紀錄,好久沒紀錄了..) 就這樣...我覺得基本工還是比較重要啦@@ 大家覺得如何阿? 有沒有要補充的.... --

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