嗯我觉得好像play打太多了...虽然有时候是因为人不够或是场地的问题 不管如何我想还是恢复以前的基本练习为主会进步比较多 尤其看到大家最近体力.球感等等都有点下降的情况 所以还是讲一下以後练球的项目好了 但是要先做完暖身喔 1. 摸篮板10个 2. 四角传球50球 3. S型上篮一人2趟 4. 两人平推来回3次 5. 定点跳投,一点10球 6. 基础运球练习 (下次会讲) A. 左.右手交换过全场2趟 B. 跨下运球30球 C. 加速.变速运球全场两趟 7. 战术演练,四个战术,每一个都演练5次以上,练到OK为止 8. play...(要纪录,好久没纪录了..) 就这样...我觉得基本工还是比较重要啦@@ 大家觉得如何阿? 有没有要补充的.... --

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