ㄟ那個我加入系籃也ㄧ陣子了,大概從11月底接近大食盃開始才算真正加入 算一算也快四個月了,目前還是個新生..跟大ㄧ的一樣..哈哈.. 說真的從上學期期末的練球.寒訓.ㄧ直到現在下學期開學後的練球 其實我們練過的東西也不少了,稍微整理一下, 以便大家回顧一下還有看有沒有更需要加強的地方 基本動作方面 1.左右手運球.護球.單人以及雙人練習 2.左右手全場帶球上籃 3.搶籃板(三人ㄧ組,恐怖的伏地挺身相信很難忘) 4.3-5個點接球跳投 團隊合作方面 1.兩人全場平傳上籃 2.三打二快攻 3.搶籃板後給偷跑的人快攻上籃 4.X one 單擋(不過這個只有練ㄧ次,找個時間在練練) 5.給空切上籃的球 6.3-2 過半場壓迫 7.破全場壓迫(這個還沒有啥迷練到,因為很常湊不到10個人以上- -") 戰術方面 1. 1號戰術(後衛給球後繞另一邊底,中鋒上中) 2. 2號戰術(後衛給球後繞同邊底,中鋒上中) 3. 3號戰術(中鋒上前單擋) 我個人是希望再加強"防守"和"體力"方面 體力的話,時間可能不夠我們練 不過我個人是希望至少要多兩項 1. 折反跑衝刺 (底線-罰球線-底線-中線-底線-對面底線),一人三趟 2. 雙腳蹲下跳起來摸籃板20個 (摸不到的也要盡量跳) 大家有意見的也說說看吧,其實體力真的很重要啦 我有時後都覺得有幾個學弟打沒幾下就不行了 所以操一下吧,go~~~~~~~~ --

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