今天我們練了幾樣東西 第一個是在有防守阻擋情形下 接球切入上籃的動作 我發現大家在切入路線有人擋住時 姿勢都會變掉 不是下球變不穩 就是上籃動作走樣 不然就是會在很遠的地方起跳 感覺就是會怕怕的 說真的 石少岡的動作算是比較好的 他切入比較不會有畏懼感 雖然上籃不一定都會進 但是感覺起來有氣勢 大家可以多揣摩一下他的感覺 還有 櫻木 墊步的動作可以看看石少岡 第二個我們練有防守阻擋干擾之下的跳投 也就是練準度 還是一個老問題 真的是不夠準 稍微算了一下 今天大家的命中率 大約兩成多頂多三成吧 真的是還不夠穩定 包括我也是一樣 不過練投之後 感覺大家投籃都有一些進步 不過還是可以多加強啦~~ 有防守情形下的出手 今天有稍微模擬 一開始大家都很怕 後來有好一些 第三個我們練了罰球 穩定性真的是不夠啊 罰球是最容易得分的方法 一定不能放掉啊 兩罰最起碼要進一球才行 我的感覺是 大家的出手似乎都太倉促 罰球時間很充裕 可以慢慢來 先站好腳步 深呼吸 調整節奏再出手 力量大的兩腳可以站開點或是後退一步 出手時盡量運用手腕 不要用推的 像我都是用手腕投球 所以才能用大絕招彈進去 因為夠輕夠柔 才有機會爬進 如果用手臂投球 就很容易彈出來 我罰球也不是說特穩 不過動作我應該還算沒說錯吧 石少岡 罰球真的很不穩 節奏還沒抓對 櫻木 動作在細膩一點會更好 劉耀閔 感覺你出手可以再慢一點點 應該會更準 陳威宏 你有準頭但是太容易踩線啦 練練看不要跳的罰球吧 李騷 JT 跟劉耀閔一樣 出手再慢一點點會更好 其他像輪渣 陳彥寰 王仁甫(余耀全 哈哈) 都有點準頭 節奏注意一下就更好了 今天練球大概就是這樣子啦 喔對了 王仁甫跟陳彥寰他們兩個外線還不錯 後來練投三分感覺不差 以後可以試看看 李騷 你不要再下球了啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今天有五個人各欠40塊飲料 唉 下次記得請客 今天有打全場五打五 我覺得我們防守還是太過被動 應該主動壓迫一下才對 下次練基本動作吧~~~ --

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