今天我们练了几样东西 第一个是在有防守阻挡情形下 接球切入上篮的动作 我发现大家在切入路线有人挡住时 姿势都会变掉 不是下球变不稳 就是上篮动作走样 不然就是会在很远的地方起跳 感觉就是会怕怕的 说真的 石少冈的动作算是比较好的 他切入比较不会有畏惧感 虽然上篮不一定都会进 但是感觉起来有气势 大家可以多揣摩一下他的感觉 还有 樱木 垫步的动作可以看看石少冈 第二个我们练有防守阻挡干扰之下的跳投 也就是练准度 还是一个老问题 真的是不够准 稍微算了一下 今天大家的命中率 大约两成多顶多三成吧 真的是还不够稳定 包括我也是一样 不过练投之後 感觉大家投篮都有一些进步 不过还是可以多加强啦~~ 有防守情形下的出手 今天有稍微模拟 一开始大家都很怕 後来有好一些 第三个我们练了罚球 稳定性真的是不够啊 罚球是最容易得分的方法 一定不能放掉啊 两罚最起码要进一球才行 我的感觉是 大家的出手似乎都太仓促 罚球时间很充裕 可以慢慢来 先站好脚步 深呼吸 调整节奏再出手 力量大的两脚可以站开点或是後退一步 出手时尽量运用手腕 不要用推的 像我都是用手腕投球 所以才能用大绝招弹进去 因为够轻够柔 才有机会爬进 如果用手臂投球 就很容易弹出来 我罚球也不是说特稳 不过动作我应该还算没说错吧 石少冈 罚球真的很不稳 节奏还没抓对 樱木 动作在细腻一点会更好 刘耀闵 感觉你出手可以再慢一点点 应该会更准 陈威宏 你有准头但是太容易踩线啦 练练看不要跳的罚球吧 李骚 JT 跟刘耀闵一样 出手再慢一点点会更好 其他像轮渣 陈彦寰 王仁甫(余耀全 哈哈) 都有点准头 节奏注意一下就更好了 今天练球大概就是这样子啦 喔对了 王仁甫跟陈彦寰他们两个外线还不错 後来练投三分感觉不差 以後可以试看看 李骚 你不要再下球了啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今天有五个人各欠40块饮料 唉 下次记得请客 今天有打全场五打五 我觉得我们防守还是太过被动 应该主动压迫一下才对 下次练基本动作吧~~~ --

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