如果 你能往種子裡面看的話 你就能看見樹 看見花 看見可能 看見潛力 ～奧修 歡迎加入奧修靜心社 每星期六早7:00~8:00 奧修靜態靜心 假於台北市武昌街一段1-2號8樓 費用：＄80/次 ptt社版：NTU-OSHO 粉絲專頁：台大奧修靜心社 聯絡我們：請加LINE好友 ID：neelama 奧修動態靜心 第一階段：10分鐘 透過鼻子混亂地呼吸，讓呼吸是強烈、深入而快速，沒有韻律，沒有固定模式──而且 把注意力放在吐氣上。身體自己會吸氣。呼吸應該要深入到肺部。盡可能快速、盡可能用 力地呼吸，直到你幾乎變成這個呼吸本身。使用你身體的自然律動來幫助你增強你的能量 。感覺它愈來愈高漲，而在第一階段的過程中不要停下來。 第二階段：10分鐘 爆發開來！把需要丟出去的一切丟掉。聽從你的身體。給予身體自由去表達它所想表達 的一切。變得完全瘋狂。尖叫、大喊、哭泣、跳躍、踢踏、振動、跳舞、唱歌、歡笑；把 自己完全放開來。沒有一點保留；讓你的全身繼續保持移動。稍微有意地做出來會幫助你 開始。絕不要讓頭腦干涉正在發生的一切。有意識地瘋狂。全然投入。 第三階段：10分鐘 你的雙臂高舉過頭，上下跳躍，同時盡可能深地呼喊咒語：「護！護！護！」。每一次 落地時，讓你的整個腳板著地，並且讓聲音深深打擊性中心。竭盡全力；讓自己精疲力竭 。 第四階段：15分鐘 停！凍結在你所在的任何地方，在你發現自己當下的任何姿勢中。不要以任何方式調整 身體。一聲咳嗽，一個動作，任何事，將會驅散能量的流動而一切努力都將白費。觀照發 生在你身上的一切。 第五階段：15分鐘 慶祝！隨著音樂舞蹈，表達當下的一切。讓你的活力一整天都伴隨著你。 (摘自網站 https://www.osho.com/ch/meditate/active-meditations/dynamic-meditation) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.74.170 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NTU-OSHO/M.1536943239.A.17A.html ※ 編輯: dhyanneelama (36.227.74.170), 09/15/2018 01:45:34 ※ 編輯: dhyanneelama (36.227.74.170), 09/15/2018 03:16:09 ※ 編輯: dhyanneelama (36.227.74.170), 09/15/2018 04:59:00 ※ 編輯: dhyanneelama (36.227.74.170), 09/15/2018 05:30:00