如果 你能往种子里面看的话 你就能看见树 看见花 看见可能 看见潜力 ～奥修 欢迎加入奥修静心社 每星期六早7:00~8:00 奥修静态静心 假於台北市武昌街一段1-2号8楼 费用：＄80/次 ptt社版：NTU-OSHO 粉丝专页：台大奥修静心社 联络我们：请加LINE好友 ID：neelama 奥修动态静心 第一阶段：10分钟 透过鼻子混乱地呼吸，让呼吸是强烈、深入而快速，没有韵律，没有固定模式──而且 把注意力放在吐气上。身体自己会吸气。呼吸应该要深入到肺部。尽可能快速、尽可能用 力地呼吸，直到你几乎变成这个呼吸本身。使用你身体的自然律动来帮助你增强你的能量 。感觉它愈来愈高涨，而在第一阶段的过程中不要停下来。 第二阶段：10分钟 爆发开来！把需要丢出去的一切丢掉。听从你的身体。给予身体自由去表达它所想表达 的一切。变得完全疯狂。尖叫、大喊、哭泣、跳跃、踢踏、振动、跳舞、唱歌、欢笑；把 自己完全放开来。没有一点保留；让你的全身继续保持移动。稍微有意地做出来会帮助你 开始。绝不要让头脑干涉正在发生的一切。有意识地疯狂。全然投入。 第三阶段：10分钟 你的双臂高举过头，上下跳跃，同时尽可能深地呼喊咒语：「护！护！护！」。每一次 落地时，让你的整个脚板着地，并且让声音深深打击性中心。竭尽全力；让自己精疲力竭 。 第四阶段：15分钟 停！冻结在你所在的任何地方，在你发现自己当下的任何姿势中。不要以任何方式调整 身体。一声咳嗽，一个动作，任何事，将会驱散能量的流动而一切努力都将白费。观照发 生在你身上的一切。 第五阶段：15分钟 庆祝！随着音乐舞蹈，表达当下的一切。让你的活力一整天都伴随着你。 (摘自网站 https://www.osho.com/ch/meditate/active-meditations/dynamic-meditation) --

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