你好 　　靜心不只是靜坐，靜坐是一種方式。每次坐著都會胡思亂想，那是因為裡面有很多需要清理，當你清理得越多，你會越寧靜。因為無法寧靜，當然就會不想這樣坐著那是很正常的。 　　現在很多地方奧修的靜心都把奧修的姐妹花靜心看得很微，實際奧修設計的這套靜心方法對現代人非常有幫助，先做清理，釋放掉各種情緒和壓力，提升自己的能量，才能歸於自己的中心，寧靜的看著每個發生。但是很多人在帶領的靜心都沒有真正知道動態靜心，所以就放一下音樂而已。 混亂呼吸是要混亂掉，但是並不是隨便怎麼做，讓身體接管頭腦，需要先打開身體，通過身體的姿勢，去覺察每個動作，呼吸深入到丹田。 我看過類似的示範影片，那些動作是有問題的，如果一個靜心方法，通過示範動作就能很快瞭解，那只能是一種練習運動，和靜心無關。 動態靜心需要實際體驗，請來社區實際體驗動態靜心，你就會明白我所分享的。 www.greencommune.tw 也可以郵箱聯繫我[email protected] ※ 引述《grayshoes (急切卻又只能等待)》之銘言： : 我想請問關於靜心的事. : 一開始以為靜心只有 靜坐 一種方式. : 但我每次只要一開始坐.就會進入永不止息的胡思亂想裡. : 於是每次要開始前就會覺得很痛苦. : （然後惰性就跳出來叫我不要開始...） : 後來買了奧修在麥田出版的書. : 看到書末有生命之道學苑的介紹.和動態靜心的資訊. : 也在李欣頻的變局創意學裡.看見提及了動態靜心. : 便開始找相關的資訊. : 去了一次創見堂. : 本以為會有老師之類的帶領者. : 但後來發現只是提供場地和放音樂而已. : 加上那次去是一般非假日.現場只有3個人. : 我覺得跟自己在家練習沒有差別.反正是閉上眼做自己的. : 加上想省錢. : 於是後來就沒有再去了. : 主要想問的是自己練習時出現的盲點. : 在第一階段的呼吸裡.它提及到 要"盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深" : 但我發現我只要注意到"快". 就呼吸得很淺. : 發現淺時. 開始"深呼吸". 就會開始慢. : 至於"亂"是還好.畢竟上述的2個情況對我來說就夠亂了... : 這樣的狀態是正常的嗎？ : 我不曉得怎麼讓 快 深 亂 可以同時進行在一個呼吸裡... : 另外我發現在它的示範影片裡. : 第一階段的部分. 示範者會"大幅度"的甩動雙手. : 我疑惑的是. 重點不是放在呼吸上嗎？ : 我自己是雙膝微屈的挺直站著. : 注意力放在鼻子和腹部（感覺自己是否維持腹式呼吸） : 但手的部分完全不知如何是好. : 感覺怎麼擺動都很刻意.反而分心變成困擾... : 不曉得板上有沒有人也在練習動態靜心. : 可以一起討論. : 謝謝 -- 覺知與關照 經歷再經歷 --

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