你好 　　静心不只是静坐，静坐是一种方式。每次坐着都会胡思乱想，那是因为里面有很多需要清理，当你清理得越多，你会越宁静。因为无法宁静，当然就会不想这样坐着那是很正常的。 　　现在很多地方奥修的静心都把奥修的姐妹花静心看得很微，实际奥修设计的这套静心方法对现代人非常有帮助，先做清理，释放掉各种情绪和压力，提升自己的能量，才能归於自己的中心，宁静的看着每个发生。但是很多人在带领的静心都没有真正知道动态静心，所以就放一下音乐而已。 混乱呼吸是要混乱掉，但是并不是随便怎麽做，让身体接管头脑，需要先打开身体，通过身体的姿势，去觉察每个动作，呼吸深入到丹田。 我看过类似的示范影片，那些动作是有问题的，如果一个静心方法，通过示范动作就能很快了解，那只能是一种练习运动，和静心无关。 动态静心需要实际体验，请来社区实际体验动态静心，你就会明白我所分享的。 www.greencommune.tw 也可以邮箱联系我[email protected] ※ 引述《grayshoes (急切却又只能等待)》之铭言： : 我想请问关於静心的事. : 一开始以为静心只有 静坐 一种方式. : 但我每次只要一开始坐.就会进入永不止息的胡思乱想里. : 於是每次要开始前就会觉得很痛苦. : （然後惰性就跳出来叫我不要开始...） : 後来买了奥修在麦田出版的书. : 看到书末有生命之道学苑的介绍.和动态静心的资讯. : 也在李欣频的变局创意学里.看见提及了动态静心. : 便开始找相关的资讯. : 去了一次创见堂. : 本以为会有老师之类的带领者. : 但後来发现只是提供场地和放音乐而已. : 加上那次去是一般非假日.现场只有3个人. : 我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的. : 加上想省钱. : 於是後来就没有再去了. : 主要想问的是自己练习时出现的盲点. : 在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深" : 但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅. : 发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢. : 至於"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了... : 这样的状态是正常的吗？ : 我不晓得怎麽让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里... : 另外我发现在它的示范影片里. : 第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手. : 我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗？ : 我自己是双膝微屈的挺直站着. : 注意力放在鼻子和腹部（感觉自己是否维持腹式呼吸） : 但手的部分完全不知如何是好. : 感觉怎麽摆动都很刻意.反而分心变成困扰... : 不晓得板上有没有人也在练习动态静心. : 可以一起讨论. : 谢谢 -- 觉知与关照 经历再经历 --

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