我想請問關於靜心的事. 一開始以為靜心只有 靜坐 一種方式. 但我每次只要一開始坐.就會進入永不止息的胡思亂想裡. 於是每次要開始前就會覺得很痛苦. （然後惰性就跳出來叫我不要開始...） 後來買了奧修在麥田出版的書. 看到書末有生命之道學苑的介紹.和動態靜心的資訊. 也在李欣頻的變局創意學裡.看見提及了動態靜心. 便開始找相關的資訊. 去了一次創見堂. 本以為會有老師之類的帶領者. 但後來發現只是提供場地和放音樂而已. 加上那次去是一般非假日.現場只有3個人. 我覺得跟自己在家練習沒有差別.反正是閉上眼做自己的. 加上想省錢. 於是後來就沒有再去了. 主要想問的是自己練習時出現的盲點. 在第一階段的呼吸裡.它提及到 要"盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深" 但我發現我只要注意到"快". 就呼吸得很淺. 發現淺時. 開始"深呼吸". 就會開始慢. 至於"亂"是還好.畢竟上述的2個情況對我來說就夠亂了... 這樣的狀態是正常的嗎？ 我不曉得怎麼讓 快 深 亂 可以同時進行在一個呼吸裡... 另外我發現在它的示範影片裡. 第一階段的部分. 示範者會"大幅度"的甩動雙手. 我疑惑的是. 重點不是放在呼吸上嗎？ 我自己是雙膝微屈的挺直站著. 注意力放在鼻子和腹部（感覺自己是否維持腹式呼吸） 但手的部分完全不知如何是好. 感覺怎麼擺動都很刻意.反而分心變成困擾... 不曉得板上有沒有人也在練習動態靜心. 可以一起討論. 謝謝 --

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