我想请问关於静心的事. 一开始以为静心只有 静坐 一种方式. 但我每次只要一开始坐.就会进入永不止息的胡思乱想里. 於是每次要开始前就会觉得很痛苦. （然後惰性就跳出来叫我不要开始...） 後来买了奥修在麦田出版的书. 看到书末有生命之道学苑的介绍.和动态静心的资讯. 也在李欣频的变局创意学里.看见提及了动态静心. 便开始找相关的资讯. 去了一次创见堂. 本以为会有老师之类的带领者. 但後来发现只是提供场地和放音乐而已. 加上那次去是一般非假日.现场只有3个人. 我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的. 加上想省钱. 於是後来就没有再去了. 主要想问的是自己练习时出现的盲点. 在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深" 但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅. 发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢. 至於"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了... 这样的状态是正常的吗？ 我不晓得怎麽让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里... 另外我发现在它的示范影片里. 第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手. 我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗？ 我自己是双膝微屈的挺直站着. 注意力放在鼻子和腹部（感觉自己是否维持腹式呼吸） 但手的部分完全不知如何是好. 感觉怎麽摆动都很刻意.反而分心变成困扰... 不晓得板上有没有人也在练习动态静心. 可以一起讨论. 谢谢 --

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