因為Sandeep(孟鑫)要去 我也去上神聖舞蹈了 因為老師Priya要我們寫筆記給她 我筆記很努力整理好了 有興趣的朋友可以跳看看 第一首：Walking Prayer 手（6拍）慢慢的變形狀 1右手上移到正前上方135°（切手形） 2右手下移下蓋頭上方，左手上移蓋右手（雙手手掌水平形） 3右手上移垂直伸直正上方，左手下移靠身體夾住（雙手切手形） 4右手下移蓋頭上方（手掌水平），左手移胸前方肘90°（切手形） 5雙手交抱胸前右上左下 6雙手送出去，頭手下垂 腳（右腳先） 原地6拍 右腳起步6步前走（第6步併腳） 原地6拍 右腳起步6步退後（第6步併腳） 第二首：十二加九 （箭頭表方位，⊙表零姿勢） 頭（9拍） ↗１２３４（水平45°停四拍） ↑６（抬頭） ⊙５７９ ↓８（低頭） 腳（12拍） 　　 　5↑　　 ↑1 11← 2,8, 6⊙ ⊙2,4,10 →9 　　 7↓ ↓3 字（12拍）按拍唸12英字 blue red black yellow remorse suffering effort 　　hope yesterday today tomorrow always 第三首 （手掌：｜表切手形，—表水平形，腳掌：箭頭表移動方向，⊙表零姿勢，共12 拍） 第一小節：手4拍 左/右　動作 ｜—　1慢慢的上升至90°水平 —｜　2,3右手原位外翻，左手內翻水平移至左前方45° ⊙　　4手慢慢下垂回來 第二小節：右腳4拍 ↑　1腿伸直放鬆向前伸 ↖ 2用大腿力量整腳轉動 ↑ 3用大腿力量整腳轉回1 ⊙ 4腿伸直縮回並腳 第三小節：左腳4拍 ↑　1腿伸直放鬆向前伸 ↗ 2用大腿力量整腳轉動 ↑ 3用大腿力量整腳轉回1 ⊙ 4腿伸直縮回並腳 第四小節：手4拍 左/右　動作 —｜　1慢慢的上升至90°水平 ｜—　2,3右左手內翻水平移至左前方45°，左手原位外翻 ⊙　　4手慢慢下垂回來 用循環數數正數1234做一次，反數4321一次 第四首：逝世托缽僧的慶典 手3拍，共12動作，第一拍到位，一個動作做3拍 手（—表水平形，∟表切手形舉起至胸前手肘手臂呈90°，⊙表零姿勢，共12拍） 左/右　動作 ——1半拍快速右手伸直移至前方水平90°＋半拍快速左手伸直移至左下前方30° ⊙　2 ——3半拍快速左手伸直移至前方水平90°＋半拍快速右手伸直移至右上前方30° ⊙　4　 ——5右手伸直移至前方水平90°，左手伸直移至左方水平90°（頭左轉水平45°） ∟∟6雙手，掌心相對 ∟∟7保持6姿 ⊙　8 　—9右手伸直移至前方水平90° ∟　10左手 ⊙　11保持10姿 　∟12右手 腳3拍，共12動作，第1個動作做1拍，2,3動作各半拍，第4個踏1拍 1一拍　 2半拍/3半拍　4一拍 1右踢　 左踏　右踏　　左踏 2左踢　 右踏　左踏　　右踏 3右踢　 左踏　右踏　　左踏 4左踢　 右踏　左踏　　右踏 5右轉　 左踏　右踏　　左踏 6左並　 右踏　左踏　　右踏 7左回　 右踏　左踏　　右踏 8右前並 左踏　右踏　　左踏 9右前踏 左踏　右踏　　左踏 10左踢 左踏　右踏　　左踏 11右後踏左踏　右踏　　左踏 12右踢 右踏　左踏　　右踏 頭 ⊙　1 　　2頭右轉水平45° ⊙　3 　　4頭左轉水平45° ⊙　5 ⊙　6 ⊙　7 　　8頭上仰45° ⊙　9 ⊙　10 ⊙　11 ⊙　12 肩膀（3拍，每次往後動回到零姿勢，第1拍右邊做半拍，第2拍前半拍不動，後半拍左邊 動，第3拍前半拍左邊動） 1 　　2 　　 3　 4 右 ⊙ 左 右 第五首 手（8個動作，每個動作4拍，第1拍到位，第4拍後半拍放下回零姿勢） 　—1右手掌水平伸直移至前方水平90° —　2左手掌水平伸直移至前方水平90° ——3雙手掌水平伸直移至前方水平90° ∟∟4雙手切手形舉起至胸前手肘手臂呈90° ∕﹨5握拳至胸口45° ｜｜6右手伸直正上方135°，左手伸直下後方135°（切手形） ∩∪7如聖鵝頭右手肘垂右腰手腕彎勾，左手肘橫胸前手腕下勾 ∪∩8如聖鵝頭右手肘橫胸前手腕下勾，左手肘垂右腰手腕彎勾 頭　⊙表零姿勢 右轉2拍　⊙2拍 左轉2拍　⊙2拍 上仰2拍　⊙2拍 下垂2拍　⊙2拍 腳4拍 　 1 　　　 2 　　　　　3 　 4 1右前 　　　　右踏 　　　　　左踏　右踏 2左前　　　　 左踏 　　　　　右踏　左踏 3　（左腳輕踏）右腳勾起2拍　　右踏　左踏 4轉右90°踏踏並 5左轉90°回來正前方踏踏並 6右腳前原地 7右腳右方90°轉一圈，第4拍並腳 8左腳左方90°轉一圈，第4拍並腳 用卡農做兩次 第一次 動作12345678 四排都從1動作開始 第二次 動作12345678 第一排從1動作開始 動作23456781 第二排從2動作開始 動作34567812 第三排從3動作開始 動作45678123 第四排從4動作開始 以上重複2次 --

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