因为Sandeep(孟鑫)要去 我也去上神圣舞蹈了 因为老师Priya要我们写笔记给她 我笔记很努力整理好了 有兴趣的朋友可以跳看看 第一首：Walking Prayer 手（6拍）慢慢的变形状 1右手上移到正前上方135°（切手形） 2右手下移下盖头上方，左手上移盖右手（双手手掌水平形） 3右手上移垂直伸直正上方，左手下移靠身体夹住（双手切手形） 4右手下移盖头上方（手掌水平），左手移胸前方肘90°（切手形） 5双手交抱胸前右上左下 6双手送出去，头手下垂 脚（右脚先） 原地6拍 右脚起步6步前走（第6步并脚） 原地6拍 右脚起步6步退後（第6步并脚） 第二首：十二加九 （箭头表方位，⊙表零姿势） 头（9拍） ↗１２３４（水平45°停四拍） ↑６（抬头） ⊙５７９ ↓８（低头） 脚（12拍） 　　 　5↑　　 ↑1 11← 2,8, 6⊙ ⊙2,4,10 →9 　　 7↓ ↓3 字（12拍）按拍念12英字 blue red black yellow remorse suffering effort 　　hope yesterday today tomorrow always 第三首 （手掌：｜表切手形，—表水平形，脚掌：箭头表移动方向，⊙表零姿势，共12 拍） 第一小节：手4拍 左/右　动作 ｜—　1慢慢的上升至90°水平 —｜　2,3右手原位外翻，左手内翻水平移至左前方45° ⊙　　4手慢慢下垂回来 第二小节：右脚4拍 ↑　1腿伸直放松向前伸 ↖ 2用大腿力量整脚转动 ↑ 3用大腿力量整脚转回1 ⊙ 4腿伸直缩回并脚 第三小节：左脚4拍 ↑　1腿伸直放松向前伸 ↗ 2用大腿力量整脚转动 ↑ 3用大腿力量整脚转回1 ⊙ 4腿伸直缩回并脚 第四小节：手4拍 左/右　动作 —｜　1慢慢的上升至90°水平 ｜—　2,3右左手内翻水平移至左前方45°，左手原位外翻 ⊙　　4手慢慢下垂回来 用循环数数正数1234做一次，反数4321一次 第四首：逝世托钵僧的庆典 手3拍，共12动作，第一拍到位，一个动作做3拍 手（—表水平形，∟表切手形举起至胸前手肘手臂呈90°，⊙表零姿势，共12拍） 左/右　动作 ——1半拍快速右手伸直移至前方水平90°＋半拍快速左手伸直移至左下前方30° ⊙　2 ——3半拍快速左手伸直移至前方水平90°＋半拍快速右手伸直移至右上前方30° ⊙　4　 ——5右手伸直移至前方水平90°，左手伸直移至左方水平90°（头左转水平45°） ∟∟6双手，掌心相对 ∟∟7保持6姿 ⊙　8 　—9右手伸直移至前方水平90° ∟　10左手 ⊙　11保持10姿 　∟12右手 脚3拍，共12动作，第1个动作做1拍，2,3动作各半拍，第4个踏1拍 1一拍　 2半拍/3半拍　4一拍 1右踢　 左踏　右踏　　左踏 2左踢　 右踏　左踏　　右踏 3右踢　 左踏　右踏　　左踏 4左踢　 右踏　左踏　　右踏 5右转　 左踏　右踏　　左踏 6左并　 右踏　左踏　　右踏 7左回　 右踏　左踏　　右踏 8右前并 左踏　右踏　　左踏 9右前踏 左踏　右踏　　左踏 10左踢 左踏　右踏　　左踏 11右後踏左踏　右踏　　左踏 12右踢 右踏　左踏　　右踏 头 ⊙　1 　　2头右转水平45° ⊙　3 　　4头左转水平45° ⊙　5 ⊙　6 ⊙　7 　　8头上仰45° ⊙　9 ⊙　10 ⊙　11 ⊙　12 肩膀（3拍，每次往後动回到零姿势，第1拍右边做半拍，第2拍前半拍不动，後半拍左边 动，第3拍前半拍左边动） 1 　　2 　　 3　 4 右 ⊙ 左 右 第五首 手（8个动作，每个动作4拍，第1拍到位，第4拍後半拍放下回零姿势） 　—1右手掌水平伸直移至前方水平90° —　2左手掌水平伸直移至前方水平90° ——3双手掌水平伸直移至前方水平90° ∟∟4双手切手形举起至胸前手肘手臂呈90° ∕﹨5握拳至胸口45° ｜｜6右手伸直正上方135°，左手伸直下後方135°（切手形） ∩∪7如圣鹅头右手肘垂右腰手腕弯勾，左手肘横胸前手腕下勾 ∪∩8如圣鹅头右手肘横胸前手腕下勾，左手肘垂右腰手腕弯勾 头　⊙表零姿势 右转2拍　⊙2拍 左转2拍　⊙2拍 上仰2拍　⊙2拍 下垂2拍　⊙2拍 脚4拍 　 1 　　　 2 　　　　　3 　 4 1右前 　　　　右踏 　　　　　左踏　右踏 2左前　　　　 左踏 　　　　　右踏　左踏 3　（左脚轻踏）右脚勾起2拍　　右踏　左踏 4转右90°踏踏并 5左转90°回来正前方踏踏并 6右脚前原地 7右脚右方90°转一圈，第4拍并脚 8左脚左方90°转一圈，第4拍并脚 用卡农做两次 第一次 动作12345678 四排都从1动作开始 第二次 动作12345678 第一排从1动作开始 动作23456781 第二排从2动作开始 动作34567812 第三排从3动作开始 动作45678123 第四排从4动作开始 以上重复2次 --

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