很抱歉才發現忘了po > < 10/19日靜心介紹如下 歡迎來體驗 第一場: 脈輪(能量中心)聲音靜心:七個脈輪的聲音共鳴靜心 靜心全程都保持眼睛閉著。 ◎第一階段：四十五分鐘 站著﹑舒服的坐著，或是躺下來。呼吸進入丹田，眼睛閉起來，聽音樂，如果你想要的話 ，可以開始從第一個能量中心發出聲音，你可以發出一個音調，或者也可以改變音調。讓 音樂來引導你，在發出第一個能量中心的聲音後，你將會聽到音調變得更高，當你聽到音 調改變，開始去傾聽和感覺第二個能量中心的聲音。如果你想要的話，也可以繼續發出聲 音。 這個過程繼續重複，直到上升到第七個能量中心。在你從一個能量中心移到下一個能量中 心時，讓你的音調變得越來越高。在聽到和發出第七個能量中心的聲音之後，那個聲音會 開始下降，順著每一個能量中心下來。 當你聽到音調下降時，繼續聽，並且從每一個能量中心發出聲音，感覺你身體的內部變成 空，就像一支竹子做的笛子，讓聲音從你頭部的最頂端向下延伸到脊椎骨的基端，產生共 鳴。 在第一回合結束後，下一合回尚未開始前，你會聽到一小段無聲的暫停。 這個聲音的向上和向下移動會重複三次。 ◎第二階段：十五分鐘 靜坐或躺下來並保持靜止。 第二場: 那塔拉吉靜心:全然進入舞蹈的靜心 忘掉舞者，忘掉自我的中心，變成那個舞，那就是靜心。」～奧修～ 那塔若吉是跳舞的靜心，分三個階段，全程六十五分鐘都保持雙眼閉著。 ◎第一階段：四十分鐘 閉眼睛跳舞，跳到好像你著了魔似的，讓你的無意識完全接管，不要控制你的移動，也不 要觀照正在發生的，只要完全融入那個舞。 ◎第二階段：二十分鐘 眼睛保持閉著，立刻躺下來，保持安靜和靜止。 ◎第三階段：五分鐘 以慶祝和享受的心情來跳舞。 --

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