很抱歉才发现忘了po > < 10/19日静心介绍如下 欢迎来体验 第一场: 脉轮(能量中心)声音静心:七个脉轮的声音共鸣静心 静心全程都保持眼睛闭着。 ◎第一阶段：四十五分钟 站着﹑舒服的坐着，或是躺下来。呼吸进入丹田，眼睛闭起来，听音乐，如果你想要的话 ，可以开始从第一个能量中心发出声音，你可以发出一个音调，或者也可以改变音调。让 音乐来引导你，在发出第一个能量中心的声音後，你将会听到音调变得更高，当你听到音 调改变，开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话，也可以继续发出声 音。 这个过程继续重复，直到上升到第七个能量中心。在你从一个能量中心移到下一个能量中 心时，让你的音调变得越来越高。在听到和发出第七个能量中心的声音之後，那个声音会 开始下降，顺着每一个能量中心下来。 当你听到音调下降时，继续听，并且从每一个能量中心发出声音，感觉你身体的内部变成 空，就像一支竹子做的笛子，让声音从你头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端，产生共 鸣。 在第一回合结束後，下一合回尚未开始前，你会听到一小段无声的暂停。 这个声音的向上和向下移动会重复三次。 ◎第二阶段：十五分钟 静坐或躺下来并保持静止。 第二场: 那塔拉吉静心:全然进入舞蹈的静心 忘掉舞者，忘掉自我的中心，变成那个舞，那就是静心。」～奥修～ 那塔若吉是跳舞的静心，分三个阶段，全程六十五分钟都保持双眼闭着。 ◎第一阶段：四十分钟 闭眼睛跳舞，跳到好像你着了魔似的，让你的无意识完全接管，不要控制你的移动，也不 要观照正在发生的，只要完全融入那个舞。 ◎第二阶段：二十分钟 眼睛保持闭着，立刻躺下来，保持安静和静止。 ◎第三阶段：五分钟 以庆祝和享受的心情来跳舞。 --

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