http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010430058 你的寂寞，是沒有鑰匙的鎖 吳九箴 ----- 作者序：只有覺者，可以超越寂寞 　　在所有生物中，只有人會寂寞。 　　因為，只有人類，才有這種腦部高度進化的意識平台，才會創造出寂寞這種虛幻的程 式。 　　每天，都有不少讀者寫信來問我，要如何才能消除他們的寂寞和空虛，或者由寂寞引 起的併發症，像是憂鬱、焦慮或不安。 　　男女老少都有，人數愈來愈多。 　　確實，我們賴以生存的這個紅塵，是由人們的集體寂寞所建構起來的。 　　如果你細心觀察，就可發現，寂寞的姿態和表情，無所不在。 　　在捷運、在麥當勞、在夜市、在咖啡廳或電影院，甚至在聖誕節或跨年晚會的擁擠人 潮中。 　　如果你靜心觀照，也可看見，寂寞的魅影，也在你內心的每個角落、在你不經意的眼 神、肢體動作或話語或ＭＳＮ中。 　　寂寞來襲時，總是讓人生不如死，彷彿有千萬隻螞蟻，啃著你。 　　無奈的，在這個由寂寞建構起來的紅塵裡，聰明的人，愚笨的人，有錢的，沒有錢的 ，都不自覺地選擇使用麻藥或安慰劑，來減輕症狀。 　　然而，寂寞只是被壓抑到內心深處，並沒有消失，當夜深人靜，當內心脆弱時，它又 會從內心深處開始反撲。 　　寂寞的特性是，當你用藥愈重，它的抗藥性就愈強，反撲力也愈驚人。 　　寂寞，不是感冒，用再多的消炎劑或特效藥，都沒有用。 　　如果你能像我一樣，用心觀照它，就會發現，其實它只是個警報器，甚至發現，它也 是個無可取代的好老師。相對的，你沒有覺知和智慧地處理它，它也可以變成毀掉你一切 的心魔。 　　有人說，他的寂寞來自失戀或找不到愛情。 有人說，他的空虛來自朋友太少，或自己長得不夠好看。 　　也有人說，他的寂寞和空虛，來自戀情太多太複雜，或朋友太多，卻沒有人真正了解 他。 　　然而，我說，當你沒有覺知，當你失去內在的平靜，即使你選上總統或成為眾人追逐 的偶像明星，你還是會感到寂寞。 　　寂寞這種病，和你有多少情人、朋友，或者和你多有錢，有多少人脈或擁有什麼地位 ，都沒關係。 　　它是一種來自你內心深處的警報，只是，病情一旦拖久，它就變成殘暴負面的惡魔， 如此而已。 　　當你被寂寞糾纏所苦，想盡辦法都揮之不去，可想而知，你就失去了在這個因緣聚合 的幻象世界中，優遊自在的能力。 　　那種優遊自在，就像古代俠客，或古龍筆下的楚留香，可以形單影隻地雲遊四海，可 以到處交朋友，和有緣人共飲尋歡，或者和知己促膝談心。 　　然而，當時候一到，該離去時，也可以灑脫自在，不會有貪執和罣礙。 　　當因緣聚合，就全然地享受它。 　　當因緣離散或不俱足，也自在地接受它。 　　因緣最美的時刻，是順應它，而不是貪戀它或逃避它。 　　我也曾深受寂寞所苦，迷惘地站在十字路口，不知該往哪裡走。 　　現在，我活著的每個當下，都可以平靜自在。 　　沒有什麼地方，一定要去，或非去不可。 　　沒有什麼事或人，一定要讓自己牽掛。 　　沒有什麼目標，一定要逼自己去達成，更不會違反自然或違逆因緣，逼自己不擇手段 去達成。 　　整個頭腦是空的，整個心是乾淨的，清醒的，沒有任何驅力、罣礙或妄想程式，佔住 你的記憶體和意識。 　　因此，你可以全然地體驗，來自眼耳鼻舌身意或內在深層意識的各種感受，全然地， 像體驗一場電影或演唱會，全然地浸淫在其中，忘了自我。 　　當電影結束，當演唱會結束，當因緣離散時，也可以全然地離開，不帶一絲罣礙和貪 執或不安。 　　那些，被寂寞空虛所苦的現代人，恐怕都是失去了這種全然自在的能力吧！ 　　當寂寞來敲門，當它來襲，如你能保持覺知，勇敢地正眼看它，看穿它虛幻的外相， 看清它的真面目，你也可以像我一樣，在這紅塵幻影中，優遊自在地體驗一切，遠離苦惱 和寂寞，自在無礙。 　　面對寂寞這把由你頭腦創造出來的苦牢之鎖，你千萬不要想在愛情或酒色財氣，或在 權勢名位及任何事物中，找到開鎖的鑰匙。 　　唯一能救你的解決方案，就是用清醒的心，去觀照它的虛幻不實，從源頭把這個鎖解 構掉，它才會徹底消失不見。 　　據說，所有生物中，只有人會寂寞。 　　但在所有人類當中，只有覺者，可以超越寂寞。 ０１．寂寞，是一種精神病 有一個寂寞的人，每天醒來就急著檢查手機，看是否有朋友回電。 不幸的是，他每天都在手機沒有來電的寂寞中，開始了一天的空虛生活。 不管他到哪裡，他都緊抱著手機，因為，失去手機，他等於失去了和寂寞對抗的唯一武器 ，也失去生存下去的勇氣。 他有空就檢查來電紀錄，或者打電話找朋友聊天，出來吃飯唱歌看電影。 然而，每次聚會結束，他的空虛就像高利貸坑人一樣，用複利的方式，又增加了好幾倍。 有一次，他竟然連續一個禮拜，都找不到朋友聚會。 儘管他翻遍了通訊錄，打了許多電話或傳了簡訊，仍沒有人回應。 在寒冷的嚴冬中，他不知要去哪裡。 突然間，腦中浮現去年和一票朋友去海邊玩的畫面，那種忘掉寂寞，只剩下快樂的感覺， 頓時湧上心頭，喚醒了全身的細胞記憶。 不知不覺間，他驅車來到了海邊，站在高聳岸邊，看著冷冽的浪花，在灰濛濛的空氣中翻 滾著。 他下意識拿起手機，檢查訊號強度，訊號良好，檢查來電紀錄，仍是沒有未接來電。 在這一剎那，他的心苦到了極點，他大聲嘶喊，用盡所有的力氣，把手機丟到灰濛濛的冰 冷海裡。 這時，他才發現，在這個時空中，只有他臉頰的淚水是溫熱的。 當他鐵了心回頭，想上車離去時，忽然聽見手機鈴聲，從遙遠的海中傳來，他大吃一驚， 毫不思索地縱身跳入海中，想撿回手機，撿回和這個世界的唯一連繫…… 幾天後，他的屍體漂到岸邊，被漁民發現報警。 警方前來查看時，初步判斷是因海水冰冷，失溫導致心臟麻痺死亡。 這時，一位警察的手機，不小心從口袋中掉入海裡，鈴聲響個不停。漁民幫他撈手機上來 時，鈴聲還一直響著。 他的同事笑著說，手機掉到水裡短路都是這樣，還是死心換一支新的吧！ 在密密麻麻的水泥叢林中，住著很多寂寞的人。 很多人都說，寂寞是人的天性。但我說，如果沒有覺知，而讓寂寞吞噬你，這種寂寞，會 變成精神病或恐慌症。 或者，更精準地說，是一種精神障礙Disorder。 寂寞這種病，沒有解藥。它就像是一個沒有鑰匙孔的鎖，世上沒有任何一把鑰匙，可以解 開它。不論你多有錢，或是多美多俊俏。 或許大家都認為，人人最怕的是死這件事，然而，對於活在寂寞或苦惱中的人來說，無止 盡的折磨，或沒有希望的下一刻，才是最讓人恐懼的。 相信我。 比起死亡，現代人更怕孤單和寂寞。 說白話一點，很多人都不敢面對獨處時的自己，更害怕去面對自己內心世界的種種坑洞和 創傷。 對他們來說，逃離這種苦楚的唯一方法，就是不停地把自己的生活，用朋友、情人或各種 活動來填滿，或是找一種強烈的快感，最好讓自己忘了有寂寞和無聊這回事。 為何人會覺得無聊？ 因為他的內心會出現一些聲音，要他要找些什麼事做才行。 無聊的源頭，是頭腦中那個，催促你應該找些什麼事做，來打發你這個心臟正常跳動、呼 吸及各個系統運作正常的生命，所多出來的時間，的一個妄想。 寂寞的源頭，同樣是頭腦的一個驅力，逼你要去找某人或做某事，來證明你的存在，來證 明你不是孤單，或證明你的生命是有意義的。 當你的同學都有了情人，當你的同事都去參加派對，當你的朋友都結婚生子，當你的鄰居 也都搞外遇…… 如果你也不能追上人家，似乎你是被排擠的，你是不被群體認同的，更嚴重的，你將陷入 寂寞的恐慌症之中。 有一次，我打電話給一位剛認識的女性朋友，想問她一些專業的問題。然而，我打了她的 手機好幾次，都沒人接。 後來，好像是打了第五或第六次，她才接電話。 我問她是否在忙，因為打了好幾次她都沒有接。她卻笑著說，那是她的習慣，因為她不想 第一次就接，否則，會讓人家認為她一點都不忙，好像沒有什麼朋友似的。 我聽了怔了好幾秒。 寂寞，真的是一種病，是一種沒有解藥的心病。 如果你仍習慣性地，把生命當成可怕的「多餘時間」，想盡辦法，不停地用派對、聚會或 網路遊戲或藥物來打發，你的病程將永遠無法逆轉。 勇敢面對你的無聊和寂寞吧！ 因為，讓你從苦海中解脫的祕密，就在它們之中。 ０２．每個人的寂寞，都有九條尾巴 如果心理學家和社會學家，可以解除寂寞帶給人們的苦，那麼，寂寞絕不會是現代人的惡 夢。 心理學家認為，一個人會寂寞，是缺少親密關係。 社會學家卻深信，一個人會寂寞，是和他人的互動不足，以及無法融入社會群體的一種認 知障礙。表面上，專家都說的有道理。 心理學家從「需求」來定義寂寞，社會學家則從「認知」的角度來解剖寂寞。 然而，有人結了婚，擁有親密愛人，仍會感到空虛和寂寞。 也有人參加各種社團，為他人付出，常做公益和善事，交遊廣闊，他得到眾人的認同，也 自認是個社會化很成功的人士，卻也會在人群中感到寂寞不安。 如果，你也從這些專家的角度和觀點，來認知寂寞，來對抗寂寞，那麼，在你不停地追求 眾人的肯定，或是擁有更多親密關係時，或是透過酒精、玩樂、賭博、情色等各種快感， 來麻醉自己，來謀殺寂寞時，你會發現：你根本殺不了寂寞，你花再多錢，用再多力氣， 也頂多是斬掉它的尾巴。 不幸的是，你還會發現：當你斬掉它的一條尾巴時，它又會生出另外一條尾巴。 寂寞，永遠都有九條尾巴。 這裡的「九」，是象徵無限的意涵，毋須去鑽研文字符號的細節。 這就是現代人，對寂寞束手無策的原因。 所以我說，寂寞不是需求的問題，也不是社會認知的障礙引起的。 如果寂寞是一種精神病，那麼，心理學家總認為寂寞只是大腦缺少什麼維他命或營養素， 社會學家或腦神經醫生，也總只是從外面找線索，甚至只會把腦袋切開來找寂寞的影子， 而看不見問題的真正源頭和實相。 因為，問題的關鍵不在人的大腦或行為，而在大腦裡的妄想和無明啊！ 過去，我也曾在無明和妄想中，想盡辦法要把寂寞碎屍萬段。 現在，我看透了寂寞的真面目，我包容它，甚至擁抱它，它卻尾巴一條一條地萎縮掉下來 ，甚至連寂寞的本體，也變成我存在的一部分，不再作怪。 相信我！ 從寂寞的苦楚中解脫的唯一之道，就是全然地進入它，看穿它，讓它像幻影一樣消失，除 此之外，你所投入的任何迷幻藥、麻醉劑或鎮定劑，都只會助長它的驅力，讓你求生不得 ，求死不能。 如何看穿寂寞的真面目？ 在此之前，你必須先做兩件功課。 首先，你要勇敢承認你的寂寞，那是屬於你的，獨一無二的珍貴體驗。因此，你要勇敢地 承認，同時勇敢面對它。 再來，你要在寂寞來襲時，保持覺知，勇敢地睜開內在的眼睛，看清它的九條尾巴。 同時清楚地看見，自己用刀用槍斬斷打斷它的尾巴後，它是如何又長出一條，甚至又長出 九條，愈長愈多，多到讓你眼花瞭亂？ 寂寞，是一隻有無數九條尾巴的妖怪。 每當它醒來凌虐你、折磨你時，那種無助和苦楚，我都能體會。那種千萬隻螞蟻在全身內 外咬著你，那種讓你煩躁不安、心神不寧的苦，會讓你想逃，想用各種麻醉劑或快感來忘 掉痛苦。 只是，當麻醉劑或快感的藥效消退時，那種無以言喻的空虛，又會比先前的寂寞更加痛苦 。 這一切過程，好比十八層地獄裡刀山油鍋折磨，都會讓你更害怕、更想逃。 如果你一直選擇逃避，不敢面對，那麼，你永遠只能活在寂寞地獄裡，永不超生。 相對的，如果你真想從寂寞的地獄中，解脫出來，唯一的路，就是如我說的，勇敢面對它 ，去觀照它的九條尾巴，體驗它帶給你的所有感受。 如果你可以做到，再繼續往下看吧！ ０３．每個人身上，都有看不見的「生命線」 震驚日本的秋葉原瘋狂殺人事件，嫌犯加藤被警方逮捕後，被查出曾上傳一通簡訊，他在 簡訊中說：「我沒有任何朋友，因為我醜陋，才會遭到忽視。如果我有女朋友，我就不會 離職或沈溺於手機。擁有希望的人絕無法理解此事。」 加藤又說，「我比垃圾還不如，至少垃圾還能回收利用。」 連垃圾都不如的人生，其實，隱藏在每個都市的許多角落中，密密麻麻的，並非只有加藤 一人。 從出生開始，我們就必須接受幾個實相。 第一個，我們必須在這個地球想辦法活下去，而且注定無路可逃。 第二個，我們必須和他人或整個社會建立關係。 第三個，我們必須克服各種困難，和異性建立起親密關係。 從這三個實相來看，每個可以順利活下來的人，除了吃飽有地方住，生命不受威脅外，必 然還要跟其他人或整個群體，建立起各種關係。 當一個人和他人及社會有了關係，他的身上，自然連結著我們看不見的「生命線」。 同樣是懞懂少年，Ａ君有外公、外婆、父母和兄弟，以及親友、老師、同學們，這些人和 他建立起來的關係，像網子一樣，密密麻麻地牽繫著他。 Ｂ君卻沒有關心他的家人或親友，只有一個會酗酒的父親，除了喝酒就是打他。 如果Ａ和Ｂ同時做了錯事，或陷入壓力的深淵想自殺，Ａ會比較好拉回，而Ｂ則可能會自 暴自棄，或意氣用事而鑄下大錯。因為，Ａ的身上，比Ｂ多了很多和他人連結的「生命線 」。 加藤控訴世人，說他因為長得醜，而沒有任何朋友，更沒有女朋友。從這句話看來，他身 上已經沒有和社會及親密愛人連結的「生命線」。 當他連工作都丟了，等於他和這個地球連結的唯一「生命線」，也就是在這地球上擁有一 份工作，供應他吃住生活的依靠也不見了，可想而知，他的孤寂和絕望，已經走到盡頭。 許多社會心理學家表示，很多離家少女，之所以會選擇援交來過生活，除了物質生活上的 考量，也有很大一部分，是她們內心也渴望人家的「需要她」，同時也有一部分是自暴自 棄的刻意被蹂躝。 同樣的，在她們身上，找不到足夠的，可以支持她勇敢面對人生的「生命線」。 還有一些少女，或許是外表不吸引人，或是長期不受同儕重視，不經意地會有「男性崇拜 」的傾向。 她們知道，以她們的相貌和姿色，男孩子們是不會看上她們的，她們必須把自己打扮成中 性，姿態和語言也偏向男性化，像男人一樣粗手粗腳，或是罵髒話，如此才能和男孩子們 打成一片，稱兄道弟，有了歸屬感。 同樣的，某些內心有孤寂感的女孩子，即使外表不吸引人，也會想盡辦法在髮型、穿著或 配件上突顯自己。 很多女孩子一年四季都要穿超短迷你裙，儘管冬天寒風逼人，凍得她們兩條腿打哆嗦，她 們仍是堅持到底。 問她們何苦如此折磨自己。 她們卻說，自己長得不好看，唯一能拚過別人的，就是這雙美腿，如果沒有把它們露出來 ，如何交男朋友？如何在姐妹面前炫燿？ 同樣的道理，有的女孩子是露乳溝，有的是戴瞳孔放大片，讓自己有一雙又大又美的魅眼 。 對於這些行為，我們都不應該苛責，畢竟，她們都是很努力地，為了和他人建立起關係， 而勇敢活下去的人。 然而，這些外表的改善或修飾，並不能真正解除一個人的孤寂。 每個人身上，那些和他們連結的，看不見的「生命線」，並非是單靠外表就能建立起來的 。 同樣的，當你像加藤一樣，被孤寂逼到走投無路，必然是你長期忽略了和他人建立關係的 重要性，冰凍三尺，非一日之寒，你應該靜心反省自己，從這個源頭下手，才能多幾條該 有的生命線。 嚴格說起來，每個人多少都有被忽視的經驗。 像我從小就像孤兒般，被寄養在許多親戚家裡，受盡人家厭惡和刻意冷落的對待，沒有人 真心關懷我，小學報到的第一天，也是我自己一個人去，連老師都嚇一跳。 有時回到家，家無燈火，也沒有飯吃，偶爾有鄰居接濟，把剩飯剩菜留給我和弟弟，才不 至於餓昏。 就這樣，從童年開始，長期被父母的忽視冷落，也造成我曾有一段時間，選擇了錯誤的人 生認知和生活模式。 當時，我活著的唯一意義，就是只考慮自己的利益，也不認為自己必須和他人有任何聯繫 。 這樣的生活模式，讓我完全對他人和整個社會失去興趣。 可想而知，我的孤寂也愈來愈惡化，我身上和他人連結的「生命線」，也愈來愈少。 直到我遇見幾個不良少年，我從他們的眼神和行為認出，他們和我一樣，選擇了同樣的人 生認知和意義，只是他們更偏激，發展成反體制，不願遵守社會的規則，不停地惹事犯錯 ，來獲得他人的漫駡和詛咒，藉此來證明自己的存在。 從他們身上，從他們的眼神裡，我看見了自己的死路，那個愈來愈孤寂的人生死路。 因此，我修正了自己對人生及世界的認知，以及往後的生活模式。 儘管我們都曾被忽視或遺棄過，但這並不能成為我們在孤寂中失去自我的藉口。 活在這紅塵間，除非你已是個徹底覺悟者，否則，不要違反實相法則，不要唯己獨尊，除 了用觀照來消除腦中的孤寂妄想，你的另一個功課，就是要對別人產生興趣，想辦法和他 人合作，為他人付出奉獻，主動關心他人，你的「生命線」才會開始滋長。 ０５．拿好牌和壞牌的人，都會寂寞 如果人生是一場競賽遊戲或麻將，那麼，每個人的起跑點，或起手拿到的牌，都不可能是 公平的。 很多年輕朋友告訴我，他們之所以會寂寞，是因為自己拿到的牌不夠好，例如，長得不夠 漂亮或帥氣，長得不夠高或太瘦、太胖，沒有像周杰倫那樣會彈鋼琴和作曲、唱歌的才華 ，沒有梁朝偉的電眼和超凡演技，或沒有林志玲的曼妙身材和姣好的臉蛋。 老實說，人生的競賽場上，個體的外在或內在缺陷，確實會影響一個人和他自己的關係， 以及他自己和整個社會的關係。 許多人會變成宅男宅女，很多都是認為自己外表不出色，或不擅交際，進而導致個性退縮 自閉，寧可窩在家裡玩自己的遊戲，或透過網路，不需要暴露真面目，來建立起他和整個 社會的聯繫。 因為把自己封閉起來，他們對其他人或整個社會的存在，也都失去了興趣，他們的孤立和 空虛，會惡性循環式地，更用力地推他跳入屬於個人的幻象國度。 因此，沒有太多朋友或社交關係，是這類一手拿到爛牌，卻只懂得逃避的人，共同的狀況 和問題。 這類人，即使不愁吃穿，可以整天沈迷在網路、電玩、漫畫或任何自己喜好的事物上，但 偶爾內在的空虛，仍會像季節性的颱風，吹著寂寞的號角聲，在他內心恣意狂嘯，讓他無 法平靜，失去快樂的能力。 當然，颱風不可能永遠停留在原地，等內心的颱風走了，拿了一手爛牌的人，頂多抱怨一 下老天發牌時的不公平，然後再逃回自己那個封閉又安全的幻象世界裡。 或許，在外表或才華不出眾者的眼裡，那些又高又帥的型男，或身材曼妙或臉蛋超正的美 女，他們的人生，應該不會有空虛和寂寞吧！ 然而，事實是，那些型男美女，或擁有比別人更多資源的好命人，他們的空虛寂寞，有時 遠比拿一手爛牌的人，還來得多且痛苦。 某些從小家境就優渥的人，雖不愁吃穿和玩樂，但他們血液裡流著的優越因子和無法看人 臉色的習氣，反而也成為他們和社會的關係上，永遠無法克服的障礙。 至於，那些天生擁有姣好臉蛋或健美身材的型男美女，表面上朋友或愛慕者很多，然而， 他們如果不能看清自己的內在本質，認清自己要的是什麼，他們的姣好臉蛋或健美身材， 恐怕也會變成逼他們墜入寂寞深淵的推手，甚至讓他們萬劫不復。 日本知名ＡＶ女優飯島愛，聽說年輕時很清純漂亮，雖然是以ＡＶ女郎聞名，後來也成功 地轉型為綜藝女星。 但前陣子卻傳出她在家中獨身暴斃的新聞，她的部落格裡，也留下她被寂寞折磨到無所適 從的文字。 從這些線索來看，她的美貌和才華，並沒有為她帶來更美好的人生，反而逼她走入寂寞、 憂鬱、苦痛的不歸路。 我有一位男性朋友，家裡有錢，長得又高又帥，又很有女人緣。 每次朋友們聚會，大家都羨慕他的好命，而他也總是春風得意地和大家分享他的情史。 只是，這位又高又帥的型男，卻因為沈迷在自己的美好外型，以及數不清異性緣所架構起 來的美夢中，讓他在婚後，仍一次次地外遇，最後只好以離婚收場。 此外，由於他長期沈迷於吃喝玩樂，也一直沒有事業上的表現，工作換了十幾個，再加上 遇到不景氣，只好回家吃老爸的老本。 後來，聽朋友說他得了憂鬱症。 原因是，當一般人可以安住於平靜的日子，他卻靜不下來，他總想回到以前，那種每天都 有新女友出現，每天都有玩不完的節目，那種忘了自我，沒有煩惱的日子。 無奈的是，他這麼多年一路玩下來，也已快五十歲，外表不再像年輕時那樣有賣相，家中 也沒有多餘的錢讓他吃喝玩樂。 結果，當這種無法安住於當下的寂寞，挾著煩躁和恨意，完全吞沒他時，他這才發現，自 己連半個可以談心的知己都沒有，過去的那些女朋友，當初的濃情蜜意和海誓山盟，原都 是一場夢。 因此，拿好牌和壞牌的人，都會寂寞。 不信的話，多注意娛樂版上，不時都有明星藉著吸毒或放縱情慾，來逃避寂寞的新聞。 因此，寂寞是，當你沒有勇氣面對自己、接受自己、認清自己要什麼，不能看清自己和他 人以及社會的關係時，一種從內心深處浮上來的氣流，形成的不安和迷惘的暴風雨。 那些會被寂寞吞噬或逼到瘋掉的人，他的寂寞，和他是否拿好牌和壞牌，都沒關係。 因此，問題不在牌本身，而在於你如何看待自己？以及對應這個世界？如何去打手上的牌 ？ 更重要的是：你是否清楚，自己要什麼？ --

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