http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010430058 你的寂寞，是没有钥匙的锁 吴九箴 ----- 作者序：只有觉者，可以超越寂寞 　　在所有生物中，只有人会寂寞。 　　因为，只有人类，才有这种脑部高度进化的意识平台，才会创造出寂寞这种虚幻的程 式。 　　每天，都有不少读者写信来问我，要如何才能消除他们的寂寞和空虚，或者由寂寞引 起的并发症，像是忧郁、焦虑或不安。 　　男女老少都有，人数愈来愈多。 　　确实，我们赖以生存的这个红尘，是由人们的集体寂寞所建构起来的。 　　如果你细心观察，就可发现，寂寞的姿态和表情，无所不在。 　　在捷运、在麦当劳、在夜市、在咖啡厅或电影院，甚至在圣诞节或跨年晚会的拥挤人 潮中。 　　如果你静心观照，也可看见，寂寞的魅影，也在你内心的每个角落、在你不经意的眼 神、肢体动作或话语或ＭＳＮ中。 　　寂寞来袭时，总是让人生不如死，彷佛有千万只蚂蚁，啃着你。 　　无奈的，在这个由寂寞建构起来的红尘里，聪明的人，愚笨的人，有钱的，没有钱的 ，都不自觉地选择使用麻药或安慰剂，来减轻症状。 　　然而，寂寞只是被压抑到内心深处，并没有消失，当夜深人静，当内心脆弱时，它又 会从内心深处开始反扑。 　　寂寞的特性是，当你用药愈重，它的抗药性就愈强，反扑力也愈惊人。 　　寂寞，不是感冒，用再多的消炎剂或特效药，都没有用。 　　如果你能像我一样，用心观照它，就会发现，其实它只是个警报器，甚至发现，它也 是个无可取代的好老师。相对的，你没有觉知和智慧地处理它，它也可以变成毁掉你一切 的心魔。 　　有人说，他的寂寞来自失恋或找不到爱情。 有人说，他的空虚来自朋友太少，或自己长得不够好看。 　　也有人说，他的寂寞和空虚，来自恋情太多太复杂，或朋友太多，却没有人真正了解 他。 　　然而，我说，当你没有觉知，当你失去内在的平静，即使你选上总统或成为众人追逐 的偶像明星，你还是会感到寂寞。 　　寂寞这种病，和你有多少情人、朋友，或者和你多有钱，有多少人脉或拥有什麽地位 ，都没关系。 　　它是一种来自你内心深处的警报，只是，病情一旦拖久，它就变成残暴负面的恶魔， 如此而已。 　　当你被寂寞纠缠所苦，想尽办法都挥之不去，可想而知，你就失去了在这个因缘聚合 的幻象世界中，优游自在的能力。 　　那种优游自在，就像古代侠客，或古龙笔下的楚留香，可以形单影只地云游四海，可 以到处交朋友，和有缘人共饮寻欢，或者和知己促膝谈心。 　　然而，当时候一到，该离去时，也可以洒脱自在，不会有贪执和罣碍。 　　当因缘聚合，就全然地享受它。 　　当因缘离散或不俱足，也自在地接受它。 　　因缘最美的时刻，是顺应它，而不是贪恋它或逃避它。 　　我也曾深受寂寞所苦，迷惘地站在十字路口，不知该往哪里走。 　　现在，我活着的每个当下，都可以平静自在。 　　没有什麽地方，一定要去，或非去不可。 　　没有什麽事或人，一定要让自己牵挂。 　　没有什麽目标，一定要逼自己去达成，更不会违反自然或违逆因缘，逼自己不择手段 去达成。 　　整个头脑是空的，整个心是乾净的，清醒的，没有任何驱力、罣碍或妄想程式，占住 你的记忆体和意识。 　　因此，你可以全然地体验，来自眼耳鼻舌身意或内在深层意识的各种感受，全然地， 像体验一场电影或演唱会，全然地浸淫在其中，忘了自我。 　　当电影结束，当演唱会结束，当因缘离散时，也可以全然地离开，不带一丝罣碍和贪 执或不安。 　　那些，被寂寞空虚所苦的现代人，恐怕都是失去了这种全然自在的能力吧！ 　　当寂寞来敲门，当它来袭，如你能保持觉知，勇敢地正眼看它，看穿它虚幻的外相， 看清它的真面目，你也可以像我一样，在这红尘幻影中，优游自在地体验一切，远离苦恼 和寂寞，自在无碍。 　　面对寂寞这把由你头脑创造出来的苦牢之锁，你千万不要想在爱情或酒色财气，或在 权势名位及任何事物中，找到开锁的钥匙。 　　唯一能救你的解决方案，就是用清醒的心，去观照它的虚幻不实，从源头把这个锁解 构掉，它才会彻底消失不见。 　　据说，所有生物中，只有人会寂寞。 　　但在所有人类当中，只有觉者，可以超越寂寞。 ０１．寂寞，是一种精神病 有一个寂寞的人，每天醒来就急着检查手机，看是否有朋友回电。 不幸的是，他每天都在手机没有来电的寂寞中，开始了一天的空虚生活。 不管他到哪里，他都紧抱着手机，因为，失去手机，他等於失去了和寂寞对抗的唯一武器 ，也失去生存下去的勇气。 他有空就检查来电纪录，或者打电话找朋友聊天，出来吃饭唱歌看电影。 然而，每次聚会结束，他的空虚就像高利贷坑人一样，用复利的方式，又增加了好几倍。 有一次，他竟然连续一个礼拜，都找不到朋友聚会。 尽管他翻遍了通讯录，打了许多电话或传了简讯，仍没有人回应。 在寒冷的严冬中，他不知要去哪里。 突然间，脑中浮现去年和一票朋友去海边玩的画面，那种忘掉寂寞，只剩下快乐的感觉， 顿时涌上心头，唤醒了全身的细胞记忆。 不知不觉间，他驱车来到了海边，站在高耸岸边，看着冷冽的浪花，在灰蒙蒙的空气中翻 滚着。 他下意识拿起手机，检查讯号强度，讯号良好，检查来电纪录，仍是没有未接来电。 在这一刹那，他的心苦到了极点，他大声嘶喊，用尽所有的力气，把手机丢到灰蒙蒙的冰 冷海里。 这时，他才发现，在这个时空中，只有他脸颊的泪水是温热的。 当他铁了心回头，想上车离去时，忽然听见手机铃声，从遥远的海中传来，他大吃一惊， 毫不思索地纵身跳入海中，想捡回手机，捡回和这个世界的唯一连系…… 几天後，他的屍体漂到岸边，被渔民发现报警。 警方前来查看时，初步判断是因海水冰冷，失温导致心脏麻痹死亡。 这时，一位警察的手机，不小心从口袋中掉入海里，铃声响个不停。渔民帮他捞手机上来 时，铃声还一直响着。 他的同事笑着说，手机掉到水里短路都是这样，还是死心换一支新的吧！ 在密密麻麻的水泥丛林中，住着很多寂寞的人。 很多人都说，寂寞是人的天性。但我说，如果没有觉知，而让寂寞吞噬你，这种寂寞，会 变成精神病或恐慌症。 或者，更精准地说，是一种精神障碍Disorder。 寂寞这种病，没有解药。它就像是一个没有钥匙孔的锁，世上没有任何一把钥匙，可以解 开它。不论你多有钱，或是多美多俊俏。 或许大家都认为，人人最怕的是死这件事，然而，对於活在寂寞或苦恼中的人来说，无止 尽的折磨，或没有希望的下一刻，才是最让人恐惧的。 相信我。 比起死亡，现代人更怕孤单和寂寞。 说白话一点，很多人都不敢面对独处时的自己，更害怕去面对自己内心世界的种种坑洞和 创伤。 对他们来说，逃离这种苦楚的唯一方法，就是不停地把自己的生活，用朋友、情人或各种 活动来填满，或是找一种强烈的快感，最好让自己忘了有寂寞和无聊这回事。 为何人会觉得无聊？ 因为他的内心会出现一些声音，要他要找些什麽事做才行。 无聊的源头，是头脑中那个，催促你应该找些什麽事做，来打发你这个心脏正常跳动、呼 吸及各个系统运作正常的生命，所多出来的时间，的一个妄想。 寂寞的源头，同样是头脑的一个驱力，逼你要去找某人或做某事，来证明你的存在，来证 明你不是孤单，或证明你的生命是有意义的。 当你的同学都有了情人，当你的同事都去参加派对，当你的朋友都结婚生子，当你的邻居 也都搞外遇…… 如果你也不能追上人家，似乎你是被排挤的，你是不被群体认同的，更严重的，你将陷入 寂寞的恐慌症之中。 有一次，我打电话给一位刚认识的女性朋友，想问她一些专业的问题。然而，我打了她的 手机好几次，都没人接。 後来，好像是打了第五或第六次，她才接电话。 我问她是否在忙，因为打了好几次她都没有接。她却笑着说，那是她的习惯，因为她不想 第一次就接，否则，会让人家认为她一点都不忙，好像没有什麽朋友似的。 我听了怔了好几秒。 寂寞，真的是一种病，是一种没有解药的心病。 如果你仍习惯性地，把生命当成可怕的「多余时间」，想尽办法，不停地用派对、聚会或 网路游戏或药物来打发，你的病程将永远无法逆转。 勇敢面对你的无聊和寂寞吧！ 因为，让你从苦海中解脱的秘密，就在它们之中。 ０２．每个人的寂寞，都有九条尾巴 如果心理学家和社会学家，可以解除寂寞带给人们的苦，那麽，寂寞绝不会是现代人的恶 梦。 心理学家认为，一个人会寂寞，是缺少亲密关系。 社会学家却深信，一个人会寂寞，是和他人的互动不足，以及无法融入社会群体的一种认 知障碍。表面上，专家都说的有道理。 心理学家从「需求」来定义寂寞，社会学家则从「认知」的角度来解剖寂寞。 然而，有人结了婚，拥有亲密爱人，仍会感到空虚和寂寞。 也有人参加各种社团，为他人付出，常做公益和善事，交游广阔，他得到众人的认同，也 自认是个社会化很成功的人士，却也会在人群中感到寂寞不安。 如果，你也从这些专家的角度和观点，来认知寂寞，来对抗寂寞，那麽，在你不停地追求 众人的肯定，或是拥有更多亲密关系时，或是透过酒精、玩乐、赌博、情色等各种快感， 来麻醉自己，来谋杀寂寞时，你会发现：你根本杀不了寂寞，你花再多钱，用再多力气， 也顶多是斩掉它的尾巴。 不幸的是，你还会发现：当你斩掉它的一条尾巴时，它又会生出另外一条尾巴。 寂寞，永远都有九条尾巴。 这里的「九」，是象徵无限的意涵，毋须去钻研文字符号的细节。 这就是现代人，对寂寞束手无策的原因。 所以我说，寂寞不是需求的问题，也不是社会认知的障碍引起的。 如果寂寞是一种精神病，那麽，心理学家总认为寂寞只是大脑缺少什麽维他命或营养素， 社会学家或脑神经医生，也总只是从外面找线索，甚至只会把脑袋切开来找寂寞的影子， 而看不见问题的真正源头和实相。 因为，问题的关键不在人的大脑或行为，而在大脑里的妄想和无明啊！ 过去，我也曾在无明和妄想中，想尽办法要把寂寞碎屍万段。 现在，我看透了寂寞的真面目，我包容它，甚至拥抱它，它却尾巴一条一条地萎缩掉下来 ，甚至连寂寞的本体，也变成我存在的一部分，不再作怪。 相信我！ 从寂寞的苦楚中解脱的唯一之道，就是全然地进入它，看穿它，让它像幻影一样消失，除 此之外，你所投入的任何迷幻药、麻醉剂或镇定剂，都只会助长它的驱力，让你求生不得 ，求死不能。 如何看穿寂寞的真面目？ 在此之前，你必须先做两件功课。 首先，你要勇敢承认你的寂寞，那是属於你的，独一无二的珍贵体验。因此，你要勇敢地 承认，同时勇敢面对它。 再来，你要在寂寞来袭时，保持觉知，勇敢地睁开内在的眼睛，看清它的九条尾巴。 同时清楚地看见，自己用刀用枪斩断打断它的尾巴後，它是如何又长出一条，甚至又长出 九条，愈长愈多，多到让你眼花了乱？ 寂寞，是一只有无数九条尾巴的妖怪。 每当它醒来凌虐你、折磨你时，那种无助和苦楚，我都能体会。那种千万只蚂蚁在全身内 外咬着你，那种让你烦躁不安、心神不宁的苦，会让你想逃，想用各种麻醉剂或快感来忘 掉痛苦。 只是，当麻醉剂或快感的药效消退时，那种无以言喻的空虚，又会比先前的寂寞更加痛苦 。 这一切过程，好比十八层地狱里刀山油锅折磨，都会让你更害怕、更想逃。 如果你一直选择逃避，不敢面对，那麽，你永远只能活在寂寞地狱里，永不超生。 相对的，如果你真想从寂寞的地狱中，解脱出来，唯一的路，就是如我说的，勇敢面对它 ，去观照它的九条尾巴，体验它带给你的所有感受。 如果你可以做到，再继续往下看吧！ ０３．每个人身上，都有看不见的「生命线」 震惊日本的秋叶原疯狂杀人事件，嫌犯加藤被警方逮捕後，被查出曾上传一通简讯，他在 简讯中说：「我没有任何朋友，因为我丑陋，才会遭到忽视。如果我有女朋友，我就不会 离职或沈溺於手机。拥有希望的人绝无法理解此事。」 加藤又说，「我比垃圾还不如，至少垃圾还能回收利用。」 连垃圾都不如的人生，其实，隐藏在每个都市的许多角落中，密密麻麻的，并非只有加藤 一人。 从出生开始，我们就必须接受几个实相。 第一个，我们必须在这个地球想办法活下去，而且注定无路可逃。 第二个，我们必须和他人或整个社会建立关系。 第三个，我们必须克服各种困难，和异性建立起亲密关系。 从这三个实相来看，每个可以顺利活下来的人，除了吃饱有地方住，生命不受威胁外，必 然还要跟其他人或整个群体，建立起各种关系。 当一个人和他人及社会有了关系，他的身上，自然连结着我们看不见的「生命线」。 同样是蒙懂少年，Ａ君有外公、外婆、父母和兄弟，以及亲友、老师、同学们，这些人和 他建立起来的关系，像网子一样，密密麻麻地牵系着他。 Ｂ君却没有关心他的家人或亲友，只有一个会酗酒的父亲，除了喝酒就是打他。 如果Ａ和Ｂ同时做了错事，或陷入压力的深渊想自杀，Ａ会比较好拉回，而Ｂ则可能会自 暴自弃，或意气用事而铸下大错。因为，Ａ的身上，比Ｂ多了很多和他人连结的「生命线 」。 加藤控诉世人，说他因为长得丑，而没有任何朋友，更没有女朋友。从这句话看来，他身 上已经没有和社会及亲密爱人连结的「生命线」。 当他连工作都丢了，等於他和这个地球连结的唯一「生命线」，也就是在这地球上拥有一 份工作，供应他吃住生活的依靠也不见了，可想而知，他的孤寂和绝望，已经走到尽头。 许多社会心理学家表示，很多离家少女，之所以会选择援交来过生活，除了物质生活上的 考量，也有很大一部分，是她们内心也渴望人家的「需要她」，同时也有一部分是自暴自 弃的刻意被蹂躝。 同样的，在她们身上，找不到足够的，可以支持她勇敢面对人生的「生命线」。 还有一些少女，或许是外表不吸引人，或是长期不受同侪重视，不经意地会有「男性崇拜 」的倾向。 她们知道，以她们的相貌和姿色，男孩子们是不会看上她们的，她们必须把自己打扮成中 性，姿态和语言也偏向男性化，像男人一样粗手粗脚，或是骂脏话，如此才能和男孩子们 打成一片，称兄道弟，有了归属感。 同样的，某些内心有孤寂感的女孩子，即使外表不吸引人，也会想尽办法在发型、穿着或 配件上突显自己。 很多女孩子一年四季都要穿超短迷你裙，尽管冬天寒风逼人，冻得她们两条腿打哆嗦，她 们仍是坚持到底。 问她们何苦如此折磨自己。 她们却说，自己长得不好看，唯一能拚过别人的，就是这双美腿，如果没有把它们露出来 ，如何交男朋友？如何在姐妹面前炫燿？ 同样的道理，有的女孩子是露乳沟，有的是戴瞳孔放大片，让自己有一双又大又美的魅眼 。 对於这些行为，我们都不应该苛责，毕竟，她们都是很努力地，为了和他人建立起关系， 而勇敢活下去的人。 然而，这些外表的改善或修饰，并不能真正解除一个人的孤寂。 每个人身上，那些和他们连结的，看不见的「生命线」，并非是单靠外表就能建立起来的 。 同样的，当你像加藤一样，被孤寂逼到走投无路，必然是你长期忽略了和他人建立关系的 重要性，冰冻三尺，非一日之寒，你应该静心反省自己，从这个源头下手，才能多几条该 有的生命线。 严格说起来，每个人多少都有被忽视的经验。 像我从小就像孤儿般，被寄养在许多亲戚家里，受尽人家厌恶和刻意冷落的对待，没有人 真心关怀我，小学报到的第一天，也是我自己一个人去，连老师都吓一跳。 有时回到家，家无灯火，也没有饭吃，偶尔有邻居接济，把剩饭剩菜留给我和弟弟，才不 至於饿昏。 就这样，从童年开始，长期被父母的忽视冷落，也造成我曾有一段时间，选择了错误的人 生认知和生活模式。 当时，我活着的唯一意义，就是只考虑自己的利益，也不认为自己必须和他人有任何联系 。 这样的生活模式，让我完全对他人和整个社会失去兴趣。 可想而知，我的孤寂也愈来愈恶化，我身上和他人连结的「生命线」，也愈来愈少。 直到我遇见几个不良少年，我从他们的眼神和行为认出，他们和我一样，选择了同样的人 生认知和意义，只是他们更偏激，发展成反体制，不愿遵守社会的规则，不停地惹事犯错 ，来获得他人的漫駡和诅咒，藉此来证明自己的存在。 从他们身上，从他们的眼神里，我看见了自己的死路，那个愈来愈孤寂的人生死路。 因此，我修正了自己对人生及世界的认知，以及往後的生活模式。 尽管我们都曾被忽视或遗弃过，但这并不能成为我们在孤寂中失去自我的藉口。 活在这红尘间，除非你已是个彻底觉悟者，否则，不要违反实相法则，不要唯己独尊，除 了用观照来消除脑中的孤寂妄想，你的另一个功课，就是要对别人产生兴趣，想办法和他 人合作，为他人付出奉献，主动关心他人，你的「生命线」才会开始滋长。 ０５．拿好牌和坏牌的人，都会寂寞 如果人生是一场竞赛游戏或麻将，那麽，每个人的起跑点，或起手拿到的牌，都不可能是 公平的。 很多年轻朋友告诉我，他们之所以会寂寞，是因为自己拿到的牌不够好，例如，长得不够 漂亮或帅气，长得不够高或太瘦、太胖，没有像周杰伦那样会弹钢琴和作曲、唱歌的才华 ，没有梁朝伟的电眼和超凡演技，或没有林志玲的曼妙身材和姣好的脸蛋。 老实说，人生的竞赛场上，个体的外在或内在缺陷，确实会影响一个人和他自己的关系， 以及他自己和整个社会的关系。 许多人会变成宅男宅女，很多都是认为自己外表不出色，或不擅交际，进而导致个性退缩 自闭，宁可窝在家里玩自己的游戏，或透过网路，不需要暴露真面目，来建立起他和整个 社会的联系。 因为把自己封闭起来，他们对其他人或整个社会的存在，也都失去了兴趣，他们的孤立和 空虚，会恶性循环式地，更用力地推他跳入属於个人的幻象国度。 因此，没有太多朋友或社交关系，是这类一手拿到烂牌，却只懂得逃避的人，共同的状况 和问题。 这类人，即使不愁吃穿，可以整天沈迷在网路、电玩、漫画或任何自己喜好的事物上，但 偶尔内在的空虚，仍会像季节性的台风，吹着寂寞的号角声，在他内心恣意狂啸，让他无 法平静，失去快乐的能力。 当然，台风不可能永远停留在原地，等内心的台风走了，拿了一手烂牌的人，顶多抱怨一 下老天发牌时的不公平，然後再逃回自己那个封闭又安全的幻象世界里。 或许，在外表或才华不出众者的眼里，那些又高又帅的型男，或身材曼妙或脸蛋超正的美 女，他们的人生，应该不会有空虚和寂寞吧！ 然而，事实是，那些型男美女，或拥有比别人更多资源的好命人，他们的空虚寂寞，有时 远比拿一手烂牌的人，还来得多且痛苦。 某些从小家境就优渥的人，虽不愁吃穿和玩乐，但他们血液里流着的优越因子和无法看人 脸色的习气，反而也成为他们和社会的关系上，永远无法克服的障碍。 至於，那些天生拥有姣好脸蛋或健美身材的型男美女，表面上朋友或爱慕者很多，然而， 他们如果不能看清自己的内在本质，认清自己要的是什麽，他们的姣好脸蛋或健美身材， 恐怕也会变成逼他们坠入寂寞深渊的推手，甚至让他们万劫不复。 日本知名ＡＶ女优饭岛爱，听说年轻时很清纯漂亮，虽然是以ＡＶ女郎闻名，後来也成功 地转型为综艺女星。 但前阵子却传出她在家中独身暴毙的新闻，她的部落格里，也留下她被寂寞折磨到无所适 从的文字。 从这些线索来看，她的美貌和才华，并没有为她带来更美好的人生，反而逼她走入寂寞、 忧郁、苦痛的不归路。 我有一位男性朋友，家里有钱，长得又高又帅，又很有女人缘。 每次朋友们聚会，大家都羡慕他的好命，而他也总是春风得意地和大家分享他的情史。 只是，这位又高又帅的型男，却因为沈迷在自己的美好外型，以及数不清异性缘所架构起 来的美梦中，让他在婚後，仍一次次地外遇，最後只好以离婚收场。 此外，由於他长期沈迷於吃喝玩乐，也一直没有事业上的表现，工作换了十几个，再加上 遇到不景气，只好回家吃老爸的老本。 後来，听朋友说他得了忧郁症。 原因是，当一般人可以安住於平静的日子，他却静不下来，他总想回到以前，那种每天都 有新女友出现，每天都有玩不完的节目，那种忘了自我，没有烦恼的日子。 无奈的是，他这麽多年一路玩下来，也已快五十岁，外表不再像年轻时那样有卖相，家中 也没有多余的钱让他吃喝玩乐。 结果，当这种无法安住於当下的寂寞，挟着烦躁和恨意，完全吞没他时，他这才发现，自 己连半个可以谈心的知己都没有，过去的那些女朋友，当初的浓情蜜意和海誓山盟，原都 是一场梦。 因此，拿好牌和坏牌的人，都会寂寞。 不信的话，多注意娱乐版上，不时都有明星藉着吸毒或放纵情慾，来逃避寂寞的新闻。 因此，寂寞是，当你没有勇气面对自己、接受自己、认清自己要什麽，不能看清自己和他 人以及社会的关系时，一种从内心深处浮上来的气流，形成的不安和迷惘的暴风雨。 那些会被寂寞吞噬或逼到疯掉的人，他的寂寞，和他是否拿好牌和坏牌，都没关系。 因此，问题不在牌本身，而在於你如何看待自己？以及对应这个世界？如何去打手上的牌 ？ 更重要的是：你是否清楚，自己要什麽？ --

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