作者hstazz (cool boy)
看板NTU-Karate
標題Re: 1.伸展運動的原則：
時間Sat Mar 24 02:47:04 2001
然後是頭頸部及軀幹的扭轉
1.頭向左轉8下,再向右轉8下 頭要慢慢轉
各約10,共20s
2頭向前點 向後點 向左偏 向右偏 ,如此三個循環
共約15s
3.手自然放鬆不用力,以腰轉左傳右,手放鬆故能隨身體轉動而畫弧
約15s
+
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=50s
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爥 . 爥 . ★ . 爥 ☆ ★ . . ★.
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