作者hstazz (cool boy)
看板NTU-Karate
标题Re: 1.伸展运动的原则：
时间Sat Mar 24 02:47:04 2001
然後是头颈部及躯干的扭转
1.头向左转8下,再向右转8下 头要慢慢转
各约10,共20s
2头向前点 向後点 向左偏 向右偏 ,如此三个循环
共约15s
3.手自然放松不用力,以腰转左传右,手放松故能随身体转动而画弧
约15s
+
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=50s
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爥 . 爥 . ★ . 爥 ☆ ★ . . ★.
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