作者hstazz (cool boy)
看板NTU-Karate
標題Re: 1.伸展運動的原則：
時間Sat Mar 24 02:39:15 2001
現在進入上肢部分
1.先做小飛機的姿勢:就是以單田那裡當支點
然後手和腳離地平舉維持此姿勢15s
2.仍是上述姿勢,但是肩關節是往後伸展
就是雙手放在背後做稍息,15s
3.動腕關節,先用一隻手把另一隻手腕關節向下彎15s,再另一隻手
所以是30s
4.同3,但是把腕關節往上伸展,共30s
5重覆1,15s
6重覆2,15s
+
-----------
----------
=120s=2分
--
. . ☆ . 爥 ☆ . ★ . ☆ . ☆ .
爥 . 爥 . ★ . 爥 ☆ ★ . . ★.
. ☆ . ☆ 爥 . . ☆ 爥 . ★ 爥 ☆ .
︿~~﹏~ ︿~~︿ ~~﹏~ ﹏﹏︿ ~~ ︿﹏︿~ ﹏~~ ︿﹏~~~﹏︿︿~~~~︿~~︿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: h182.s168.ts30.hinet.net