自己練了四年有餘，實沒有什麼長進，但有一些小心得在這裡跟大家分享 若有錯誤的，還請大家多多指教 練形一直是空手道的主要部分之一，我一直比較喜歡形， 除了我本身比較愛好和平外 對於對打一直沒有抓到訣竅，而且需要較多戰略，超過我那586腦袋的能力 所以對這樣演形的形式就會自然而然多練一些，我自己覺得形要打的好， 就是一直打打打 熟能生巧，但前提是基本動作要紮實，基本動作真是一切的基礎 因為形就是各種基本的組合，若你把各種立法都能到達一步定位的準確性， 算是成功了一部份，我想最難的還是timing的掌握， 我知道最基本的手腳同時到位 但你身上不是只有手腳，還有腰，還有每一吋肌肉，每一顆毛細孔， 關節的角度等，所以當你知道如何轉動你的腰來帶出你身體的力量時， 又成功了一大半。 另外就是用力的問題，以前初學時，教練說用力就很用力， 把肩膀手臂都縮的緊緊的，後來啟弘學長指正我，我才知道力量是在你的拳頭 轉面時瞬間發出來的，所以在瞬間轉面前，肩膀和手臂都是放鬆的， 在轉面的一瞬間，配合吐氣，而發力，所以每個動作都會有轉面的必要， 如果你發現你並沒有轉面，那應該是錯的。今年物理所的那位同學又教了我們 利用身體的力量來用力，並說腰總是比手快，我很感謝他， 因為我一直是手比腰快，但積習已久，實在要再花一段時間練到他說的那種感覺， 所以這也說明了為什麼一開始要正確地嚴格地要求基本動作，一但錯習慣了 就難改了，我感覺他說的用身體的力量類似於一種失去重心的感覺，就像起跑前 你會壓低身體可以衝刺出去，也難怪為何對打時要腳跟離地，或許也是失重心而 能衝出去的原因。 打形時要先做一種心理準備，你不只是面對群眾跳一場舞或體操，而是你四面八 方都是敵人，所以你的心情是謹慎而嚴肅的，因為隨時會遭受攻擊，所以當你走 入道場中央，你事實上是奔負戰場，準備作生死決戰，所以一定要穩紮穩打的， 面露堅定目光，大步向前，如荊軻般豪邁堅定而自信，接下來的敬禮，是一種俠 士揖讓而升的態度，失敬了，看招！用什麼來威嚇對方呢？就是你所要演形的名 字，用宏亮短促的聲音喊出，開打了。用你豐富的想像力，敵人出現在何方？先 以銳利之一瞪，這也是為什麼型都重視先猛一看，因為敵人在那裡，另一點，空 手無先手，對方已出招了，所以形的動作第一個都是先檔，但檔完了可還沒完， 再出招致勝，左邊又遭攻擊，繼續出擊，所以形並不是隨便轉好玩的，我覺得他 強調的是四面受敵，你如何以一敵眾的精神，因為你是在博命，所以每一擊都用 力，錯了，別忘了蘇教練曾以音樂比空手道，一曲皆為中央DO的音樂會好聽嗎 所以有呼吸急緩，就有用力急緩，想，為何比武不是一陣快槍快拳就很棒了， 我想用中國的輕功來比喻，以退為進，誘敵深入，長呼吸後必是一痛擊，所以 真正的好武功可得把握節奏與強弱，我真佩服教練以音符比空手道，細想其中， 真是絕妙無比，接下來強調停頓的重要，除了連續出拳除外，一拳用力的一擊在 準確地擊中對方時， 必然是瞬間之一定，而不是急急忙忙的作下一個動作，心慌乃行武之大忌，所以 那出拳後瞬間之一頓是彰顯出你沉厚的內力之最佳表現，又如教練比之為休止符 ，休息是為了走更長遠的路，再說，你聽過所有音符都黏在一起的音樂嗎，所以 節奏，強弱，與停頓，就構成了一套形的章法與箇中三昧，你不覺得與金庸筆下 的武功秘笈很像嗎，所以，大家或許可以多想想為何形是這樣連的，其中的武功 妙法何在，他不是一個動作而已，他是一個攻或守的反應。所以我一直覺得真對 ，道場，一個練心練體的地方。希望這些淺薄的心得能引發有些人的靈感，也一 起來詮釋空手道。我自己在形方面也是要多加強，尤其對呼吸深感困擾，我覺得 我為了要用力反而發出濃重的呼吸聲，顯得我很吃力的樣子，所以，呼吸真是難 啊，另外一點，形練多了，每次對打都忘記拉手，這也是很困擾我的地方。 轉眼已是清晨，睡神真的被嚇走了 --

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