自己练了四年有余，实没有什麽长进，但有一些小心得在这里跟大家分享 若有错误的，还请大家多多指教 练形一直是空手道的主要部分之一，我一直比较喜欢形， 除了我本身比较爱好和平外 对於对打一直没有抓到诀窍，而且需要较多战略，超过我那586脑袋的能力 所以对这样演形的形式就会自然而然多练一些，我自己觉得形要打的好， 就是一直打打打 熟能生巧，但前提是基本动作要紮实，基本动作真是一切的基础 因为形就是各种基本的组合，若你把各种立法都能到达一步定位的准确性， 算是成功了一部份，我想最难的还是timing的掌握， 我知道最基本的手脚同时到位 但你身上不是只有手脚，还有腰，还有每一寸肌肉，每一颗毛细孔， 关节的角度等，所以当你知道如何转动你的腰来带出你身体的力量时， 又成功了一大半。 另外就是用力的问题，以前初学时，教练说用力就很用力， 把肩膀手臂都缩的紧紧的，後来启弘学长指正我，我才知道力量是在你的拳头 转面时瞬间发出来的，所以在瞬间转面前，肩膀和手臂都是放松的， 在转面的一瞬间，配合吐气，而发力，所以每个动作都会有转面的必要， 如果你发现你并没有转面，那应该是错的。今年物理所的那位同学又教了我们 利用身体的力量来用力，并说腰总是比手快，我很感谢他， 因为我一直是手比腰快，但积习已久，实在要再花一段时间练到他说的那种感觉， 所以这也说明了为什麽一开始要正确地严格地要求基本动作，一但错习惯了 就难改了，我感觉他说的用身体的力量类似於一种失去重心的感觉，就像起跑前 你会压低身体可以冲刺出去，也难怪为何对打时要脚跟离地，或许也是失重心而 能冲出去的原因。 打形时要先做一种心理准备，你不只是面对群众跳一场舞或体操，而是你四面八 方都是敌人，所以你的心情是谨慎而严肃的，因为随时会遭受攻击，所以当你走 入道场中央，你事实上是奔负战场，准备作生死决战，所以一定要稳紮稳打的， 面露坚定目光，大步向前，如荆轲般豪迈坚定而自信，接下来的敬礼，是一种侠 士揖让而升的态度，失敬了，看招！用什麽来威吓对方呢？就是你所要演形的名 字，用宏亮短促的声音喊出，开打了。用你丰富的想像力，敌人出现在何方？先 以锐利之一瞪，这也是为什麽型都重视先猛一看，因为敌人在那里，另一点，空 手无先手，对方已出招了，所以形的动作第一个都是先档，但档完了可还没完， 再出招致胜，左边又遭攻击，继续出击，所以形并不是随便转好玩的，我觉得他 强调的是四面受敌，你如何以一敌众的精神，因为你是在博命，所以每一击都用 力，错了，别忘了苏教练曾以音乐比空手道，一曲皆为中央DO的音乐会好听吗 所以有呼吸急缓，就有用力急缓，想，为何比武不是一阵快枪快拳就很棒了， 我想用中国的轻功来比喻，以退为进，诱敌深入，长呼吸後必是一痛击，所以 真正的好武功可得把握节奏与强弱，我真佩服教练以音符比空手道，细想其中， 真是绝妙无比，接下来强调停顿的重要，除了连续出拳除外，一拳用力的一击在 准确地击中对方时， 必然是瞬间之一定，而不是急急忙忙的作下一个动作，心慌乃行武之大忌，所以 那出拳後瞬间之一顿是彰显出你沉厚的内力之最佳表现，又如教练比之为休止符 ，休息是为了走更长远的路，再说，你听过所有音符都黏在一起的音乐吗，所以 节奏，强弱，与停顿，就构成了一套形的章法与个中三昧，你不觉得与金庸笔下 的武功秘笈很像吗，所以，大家或许可以多想想为何形是这样连的，其中的武功 妙法何在，他不是一个动作而已，他是一个攻或守的反应。所以我一直觉得真对 ，道场，一个练心练体的地方。希望这些浅薄的心得能引发有些人的灵感，也一 起来诠释空手道。我自己在形方面也是要多加强，尤其对呼吸深感困扰，我觉得 我为了要用力反而发出浓重的呼吸声，显得我很吃力的样子，所以，呼吸真是难 啊，另外一点，形练多了，每次对打都忘记拉手，这也是很困扰我的地方。 转眼已是清晨，睡神真的被吓走了 --

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