作者jpo (泇韸)
看板NTU-Karate
標題Re: 轉貼文章--人生的使用須知
時間Thu Oct 21 19:00:20 2010
想跟新生說一下
熱身是必要的~~
1F：→ performerpfm:再者 由於上述那塊中間軟骨沒有經血液流通 所以不會 10/19 10:26
2F：→ performerpfm:有自我修復的機會 而只能儘量避免做消極的禁止動作 10/19 10:28
3F：→ performerpfm:(屋 很遺憾的好像包含蛙跳@@)另外過重的體重也會有 10/19 10:29
以上說法皆正確 補充一下
軟骨沒有血液流過
所以需要適量有氧運動像慢跑等
讓組織液滲透軟骨帶入養(氧)份
這就是為什麼不動的人 退化性節關炎會更加惡化
千萬別認為軟骨會磨損而減少或停止活動 這樣只會更糟
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.187.240
4F：推 NSACSS:退化性關節炎應該選擇衝擊小負擔體重少的運動(例如游泳) 10/21 20:26
5F：→ NSACSS:人年輕的時候製造/磨損有個平衡，年齡越大越製造不足 10/21 20:27
6F：推 performerpfm:感謝學長與杏青的細心簡明的補充~ ^^ 10/21 21:12