作者jpo (泇韸)
看板NTU-Karate
标题Re: 转贴文章--人生的使用须知
时间Thu Oct 21 19:00:20 2010
想跟新生说一下
热身是必要的~~
1F：→ performerpfm:再者 由於上述那块中间软骨没有经血液流通 所以不会 10/19 10:26
2F：→ performerpfm:有自我修复的机会 而只能尽量避免做消极的禁止动作 10/19 10:28
3F：→ performerpfm:(屋 很遗憾的好像包含蛙跳@@)另外过重的体重也会有 10/19 10:29
以上说法皆正确 补充一下
软骨没有血液流过
所以需要适量有氧运动像慢跑等
让组织液渗透软骨带入养(氧)份
这就是为什麽不动的人 退化性节关炎会更加恶化
千万别认为软骨会磨损而减少或停止活动 这样只会更糟
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.187.240
4F：推 NSACSS:退化性关节炎应该选择冲击小负担体重少的运动(例如游泳) 10/21 20:26
5F：→ NSACSS:人年轻的时候制造/磨损有个平衡，年龄越大越制造不足 10/21 20:27
6F：推 performerpfm:感谢学长与杏青的细心简明的补充~ ^^ 10/21 21:12