基本動作要好好練習喔 直擊 1.的時候兩腳平行與肩同寬、膝蓋微彎 手確實摩擦腰部再出去 2.拳頭定點位置在心窩高度 3.另一隻 收的手 放在比腰帶高一個拳頭的位置，確實收好 4.試著感覺出拳的時候腰部和手部的協調 （回想今天練習第一排學長們的屁股） 加速度加力道的時候 一樣造著慢動作練習時候的路徑進行 這個部分有點難， 加上速度和力道後，動作難免會跑掉； 這要靠平常不斷地練習， 還好這在家的時候容易練 轉身 1.的時候注意自己的腳步 2.兩腳寬度（不是前後步伐的長度） 記得隨時保持肩寬（這個是一直強調過的！） 不管做了哪些動作， 九十度轉、後轉、兩百七十度轉，或是今天的側方逆擊、二方逆擊， 兩腳都要保持肩寬 這要透過不斷的練習，讓身體自然記憶起這樣的感覺。 因為這不是腦袋清楚就可以做出來的動作， 所以平時要找時間動一下，五分鐘、十分鐘都可以，就像被單字一樣囉。 總之，大家加油^^ ※ 引述《cji6xu4 (路人甲)》之銘言： 如題 因為時間的關係所以沒有做收操 大家回去要自己拉一下 特別是大腿 今天應該有比較酸一點點 另外 今天有拿舒跑的人要跟泇韸說一聲謝謝喔 大家的動作都有進步 之後的練習會慢慢加重 所以沒事的時候可以在家裡多練一下基本動作 增加熟練度 還有 新生沒有po自介要趕快po喔 以上 --

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