基本动作要好好练习喔 直击 1.的时候两脚平行与肩同宽、膝盖微弯 手确实摩擦腰部再出去 2.拳头定点位置在心窝高度 3.另一只 收的手 放在比腰带高一个拳头的位置，确实收好 4.试着感觉出拳的时候腰部和手部的协调 （回想今天练习第一排学长们的屁股） 加速度加力道的时候 一样造着慢动作练习时候的路径进行 这个部分有点难， 加上速度和力道後，动作难免会跑掉； 这要靠平常不断地练习， 还好这在家的时候容易练 转身 1.的时候注意自己的脚步 2.两脚宽度（不是前後步伐的长度） 记得随时保持肩宽（这个是一直强调过的！） 不管做了哪些动作， 九十度转、後转、两百七十度转，或是今天的侧方逆击、二方逆击， 两脚都要保持肩宽 这要透过不断的练习，让身体自然记忆起这样的感觉。 因为这不是脑袋清楚就可以做出来的动作， 所以平时要找时间动一下，五分钟、十分钟都可以，就像被单字一样罗。 总之，大家加油^^ ※ 引述《cji6xu4 (路人甲)》之铭言： 如题 因为时间的关系所以没有做收操 大家回去要自己拉一下 特别是大腿 今天应该有比较酸一点点 另外 今天有拿舒跑的人要跟泇韸说一声谢谢喔 大家的动作都有进步 之後的练习会慢慢加重 所以没事的时候可以在家里多练一下基本动作 增加熟练度 还有 新生没有po自介要赶快po喔 以上 --

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