※ [本文轉錄自 NCCU_Karate 看板] 作者: tiod () 看板: NCCU_Karate 標題: [閒聊] 幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標 時間: Tue Mar 17 00:55:00 2009 hi 好久不見 讀書考試做報告選舉的都辛苦了 給大家看我家貓以前小時候可愛的樣子 https://www.youtube.com/watch?v=OOxd1FRch10&feature=channel https://www.youtube.com/watch?v=necX9qtldMo&feature=channel_page 唉　我覺得自己的時間每分每秒走得很慢,但一天很快就過了 --------------------------------------- 再分享一篇文章, 出處已不知在哪 猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？ 答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》 。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾‧賓－夏哈爾（Tal Ben -Shahar, Ph.D.）。 塔爾‧賓－夏哈爾自稱是一個害羞、內向的人。 「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中 途退課。 第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上 課更多的是讓我感到緊張和不安。 特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的 朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」 我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？ 他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。 「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損， 所有 與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣 ，也有盈利和虧損。 」 「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收 入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」 所以幸福，應該是快樂與意義的結合！ 一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追 求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」 塔爾‧賓－夏哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性； 要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 塔爾‧賓－夏哈爾還為學生簡化出10條小貼紙： 1：遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課， 或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。 2：多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。 3：學會失敗。 成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。 不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 4：接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自 己偶爾的失落和傷感。 然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5：簡化生活。 更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？ 參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。 6：有規律地鍛煉。 體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘， 就能大大改善你的身心健康。 7：睡眠。 雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。 這樣|更有效率、更有創造力，也會更開心。 8．慷慨。 現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己； 當我 們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。 9：勇敢。 勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。 10：表達感激。 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。 它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。 每天或至少每週一次，請你把它們記下來。 祝大家幸福 --

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