※ [本文转录自 NCCU_Karate 看板] 作者: tiod () 看板: NCCU_Karate 标题: [闲聊] 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标 时间: Tue Mar 17 00:55:00 2009 hi 好久不见 读书考试做报告选举的都辛苦了 给大家看我家猫以前小时候可爱的样子 https://www.youtube.com/watch?v=OOxd1FRch10&feature=channel https://www.youtube.com/watch?v=necX9qtldMo&feature=channel_page 唉　我觉得自己的时间每分每秒走得很慢,但一天很快就过了 --------------------------------------- 再分享一篇文章, 出处已不知在哪 猜猜看，哈佛大学最受欢迎的是哪一堂课？ 答对了吗？最夯的选修课是「幸福课」，听课人数超过了王牌课《经济学导论》 。 而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔‧宾－夏哈尔（Tal Ben -Shahar, Ph.D.）。 塔尔‧宾－夏哈尔自称是一个害羞、内向的人。 「在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中 途退课。 第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上 课更多的是让我感到紧张和不安。 特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的 朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。」 我们来到这个世上，到底追求什麽才是最重要的？ 他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 「人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损， 所有 与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样 ，也有盈利和亏损。 」 「具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收 入。当正面情绪多於负面情绪时，我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。」 所以幸福，应该是快乐与意义的结合！ 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然後努力地去追 求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。」 塔尔‧宾－夏哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性； 要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。 塔尔‧宾－夏哈尔还为学生简化出10条小贴纸： 1：遵从你内心的热情。 选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课， 或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。 2：多和朋友们在一起。 不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。 3：学会失败。 成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢於行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4：接受自己全然为人。 失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自 己偶尔的失落和伤感。 然後问问自己，能做些什麽来让自己感觉好过一点。 5：简化生活。 更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？ 参加了太多的活动吗？应求精而不在多。 6：有规律地锻炼。 体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟， 就能大大改善你的身心健康。 7：睡眠。 虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。 这样|更有效率、更有创造力，也会更开心。 8．慷慨。 现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。 「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己； 当我 们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 9：勇敢。 勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。 10：表达感激。 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。 它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 每天或至少每周一次，请你把它们记下来。 祝大家幸福 --

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