※ 引述《hollybell (武者修行)》之銘言： : ※ 引述《asdfghjk (asdfghjk)》之銘言： : : 這幾個星期練下來 : : 不知道大家的感覺怎麼樣 : : 基本動作的部份似乎是多了點 : : 感覺起來可能是蠻枯燥的 : : 但好像也沒什麼辦法 : : 可以請大家說說自己的意見嗎 : : 覺得現今的練習有什麼需要改建的地方 : 其實我覺得一直練基本動作也不錯啊 : 因為我自己基本動作還是不怎麼標準 : 需要多練習 :P : 另外我想問一下大家 : 除了二四的社課外 : 有什麼比較建議的運動方式嗎 : 我覺得自己體力蠻差的 : 特別是腿 : 站沒多久就很累了 : 有什麼額外的自主性練習可以改善嗎 ^^? : thanks 我是有慢跑的習慣 通常都是跑學校的操場 大概是一次10圈這樣 一開始可會覺得不適應 可以先跑內圈 但是盡量要求自己就是說 不管用什麼速度來跑 就是要堅持把這個部分跑完 這樣練下來 其實不僅在腿的部分有訓練到 另外其他身體的一些方面 像是呼吸循環都會好一些 --

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