※ 引述《hollybell (武者修行)》之铭言： : ※ 引述《asdfghjk (asdfghjk)》之铭言： : : 这几个星期练下来 : : 不知道大家的感觉怎麽样 : : 基本动作的部份似乎是多了点 : : 感觉起来可能是蛮枯燥的 : : 但好像也没什麽办法 : : 可以请大家说说自己的意见吗 : : 觉得现今的练习有什麽需要改建的地方 : 其实我觉得一直练基本动作也不错啊 : 因为我自己基本动作还是不怎麽标准 : 需要多练习 :P : 另外我想问一下大家 : 除了二四的社课外 : 有什麽比较建议的运动方式吗 : 我觉得自己体力蛮差的 : 特别是腿 : 站没多久就很累了 : 有什麽额外的自主性练习可以改善吗 ^^? : thanks 我是有慢跑的习惯 通常都是跑学校的操场 大概是一次10圈这样 一开始可会觉得不适应 可以先跑内圈 但是尽量要求自己就是说 不管用什麽速度来跑 就是要坚持把这个部分跑完 这样练下来 其实不仅在腿的部分有训练到 另外其他身体的一些方面 像是呼吸循环都会好一些 --

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