作者allmerit (ring)
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標題Re: [比賽]台大盃 園藝VS醫學
時間Thu Mar 20 19:51:50 2008
守二三的時候 前面兩個後衛會很累 但是一定要跟上對方的腳步 上半身壓低
最好是手都能快貼到地 韓國人打球雖然犯賤 但是你不得不佩服他們的防守精神
幾乎全場上半身都壓得很低 移動速度才跟得上 也給攻方很大的壓力
所以要是肌力不足的時候 你會發現打沒多久兩腿就沒力了
請加強腿部訓練 我以前有空的時候就會去跑操場 慢跑一圈 衝刺半圈
慢跑一圈 螃蟹步三分之一圈 交替循環 以前都沒人願意跟我一起跑 只有
魚蛋跟過一次
另外是眼睛的焦點 假設如果你是防守左上 持球者在右邊 則把眼睛焦點
放在球跟自己防守區域的中間 才能隨時知道有沒有人做跑位到你的防守區域
來得及做出抄球或防守的反應 若是持球者在自己的防守區域 那沒啥好說
當然是全神貫注釘住球 只要對方是在投球射程(三分線上以內) 跟持球者保持
一步的距離(根據對方的體型極速度做判斷) 離太遠就不要貼太近 浪費力氣
站的位置小六已經說了 防守無持球者區域的話 要稍微往內縮 靠近
罰球線一點 這樣才不會有機會被對方空切
以上 有空再打 我要去上班了!!
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◆ From: 208.70.92.44
1F：推 abcd90297:感謝....實在有太多要學習 體力經驗差 03/21 00:40
2F：推 jonestem:學弟 你的體力應該算還好啦 ^^a 不過經驗是有差~ 03/21 00:44
3F：→ noans:好我要訓練我的腳力 03/21 09:55
4F：推 abcd90297:我打第一節就喘不過來] 呼吸很痛 好像是太緊張... 03/21 10:51
5F：→ jonestem:那應該是緊張 太緊張會完全發揮不出實力來啊~ 03/21 15:17
6F：→ jonestem:下次教你不緊張的方法吧 :P 不過也許只對我有用就是 ^^a 03/21 15:18
7F：→ noans:就是宅在家 03/21 17:16
8F：推 jonestem:............不是耶 抱歉 如果是這樣的話 拿應該是看 03/21 18:54
9F：→ jonestem:X片吧 :P 03/21 18:55
10F：推 kennyson:尤其加上阿涵又是單身.. 03/21 18:57
11F：推 jonestem:那他應該手長繭了 XD 03/21 21:20
12F：→ noans:雖是單身 但是我從不自己來的 03/21 21:40
13F：推 weigo:練螃蟹部 效果不大 而且動作滿可恥的 折返跑比較實際 03/21 22:21
14F：推 abcd90297:哈哈...今天去打三三好依點 03/21 23:48
15F：→ noans:今天都我在撐的 03/22 00:26
16F：→ noans: 動作滿可恥的 =______= 03/22 00:27
17F：推 weigo:更正說法 應該不是可恥 應該說螃蟹步動作醜滿丟臉的 03/22 10:34