作者allmerit (ring)
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标题Re: [比赛]台大盃 园艺VS医学
时间Thu Mar 20 19:51:50 2008
守二三的时候 前面两个後卫会很累 但是一定要跟上对方的脚步 上半身压低
最好是手都能快贴到地 韩国人打球虽然犯贱 但是你不得不佩服他们的防守精神
几乎全场上半身都压得很低 移动速度才跟得上 也给攻方很大的压力
所以要是肌力不足的时候 你会发现打没多久两腿就没力了
请加强腿部训练 我以前有空的时候就会去跑操场 慢跑一圈 冲刺半圈
慢跑一圈 螃蟹步三分之一圈 交替循环 以前都没人愿意跟我一起跑 只有
鱼蛋跟过一次
另外是眼睛的焦点 假设如果你是防守左上 持球者在右边 则把眼睛焦点
放在球跟自己防守区域的中间 才能随时知道有没有人做跑位到你的防守区域
来得及做出抄球或防守的反应 若是持球者在自己的防守区域 那没啥好说
当然是全神贯注钉住球 只要对方是在投球射程(三分线上以内) 跟持球者保持
一步的距离(根据对方的体型极速度做判断) 离太远就不要贴太近 浪费力气
站的位置小六已经说了 防守无持球者区域的话 要稍微往内缩 靠近
罚球线一点 这样才不会有机会被对方空切
以上 有空再打 我要去上班了!!
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◆ From: 208.70.92.44
1F：推 abcd90297:感谢....实在有太多要学习 体力经验差 03/21 00:40
2F：推 jonestem:学弟 你的体力应该算还好啦 ^^a 不过经验是有差~ 03/21 00:44
3F：→ noans:好我要训练我的脚力 03/21 09:55
4F：推 abcd90297:我打第一节就喘不过来] 呼吸很痛 好像是太紧张... 03/21 10:51
5F：→ jonestem:那应该是紧张 太紧张会完全发挥不出实力来啊~ 03/21 15:17
6F：→ jonestem:下次教你不紧张的方法吧 :P 不过也许只对我有用就是 ^^a 03/21 15:18
7F：→ noans:就是宅在家 03/21 17:16
8F：推 jonestem:............不是耶 抱歉 如果是这样的话 拿应该是看 03/21 18:54
9F：→ jonestem:X片吧 :P 03/21 18:55
10F：推 kennyson:尤其加上阿涵又是单身.. 03/21 18:57
11F：推 jonestem:那他应该手长茧了 XD 03/21 21:20
12F：→ noans:虽是单身 但是我从不自己来的 03/21 21:40
13F：推 weigo:练螃蟹部 效果不大 而且动作满可耻的 折返跑比较实际 03/21 22:21
14F：推 abcd90297:哈哈...今天去打三三好依点 03/21 23:48
15F：→ noans:今天都我在撑的 03/22 00:26
16F：→ noans: 动作满可耻的 =______= 03/22 00:27
17F：推 weigo:更正说法 应该不是可耻 应该说螃蟹步动作丑满丢脸的 03/22 10:34