※ 引述《Christun ()》之銘言： : 每每練到西班牙之吻的第一段"副歌" : (不知道可不可以這樣稱呼) 稱呼方便就好:p : 後面很快點三下腳跟的舞步怎麼練還是會覺得東倒西歪 : 尤其是很想要明確地把這三拍作清楚的時候 : 發現我的腳真的hold不住 身體重心很容易搖晃 : (尤其是配合雙手動作時更不穩) : 我不確定的地方是，第3拍下左腳跟前，是有先抬起？還是直接順著踏下去? : 因為前兩拍都是腳掌感覺要hold住真的很累 : 如果剛剛說的那個左腳要先抬起的話，會有瞬間是只有右腳掌著地"獨撐大局" : 我覺得我就是因為這個地方沒有辦法撐住 : 如果這邊不用抬起的話 感覺會輕鬆多 但是好像就不是上課教的方式了? : 因為我明明記得這邊還有單獨練一套腳步 好像是真的要抬起... : 怎麼辦怎麼辦咧? 筱晴老師有沒有什麼小秘訣? 或是我哪裡可能弄錯了? (部分原文恕刪) 我剛剛在房間地板慢動作做了很多次XD 右腳腳跟(第1&3)是直接壓腳背，左腳(第2)是抬腿從後面往前下，只用後鞋跟著地。 所以前兩個腳步(右腳腳掌~左腳腳掌)做完後，兩隻腳都以腳掌支撐，接著順序如下： 1. 右腳壓腳背做第一個腳跟(做完後右腳完全在地上 左腳還是腳掌) 2. 左腳往後抬起，再向前用後鞋跟著地，做完第二個腳跟後馬上離地 3. 右腳抬腳背，下壓做第三個腳跟。 以上為超慢動作分解，照這樣只有3. 右腳那個腳跟要在單腳狀況下，抬起腳背。 但是 因為腳步連踩動作很快的關係，實際上， 步驟2.左腳往後抬起的時間有可能跟1.的時間重疊，也就是更早抬左腳 這樣就會有你說的(右腳單腳腳掌撐住的情況) 再來，步驟3.右腳抬腳背的時間，同樣因為速度快，也可能跟2.重疊， 既然腳步是一瞬間就做完，所以這三個步驟的時間，很難細細探究~ 但 重 點 是~~!!!! 不管怎樣 一定會有只用腳掌，甚至單腳稱地的時間，如何穩住？ 三個地方：1. 肚子力量 2. 腳背力量 3. 重心穩定在中間 以上三點可由一些較簡單的練習培養 例如我練過的 單腳著地 一直做腳跟(要盡量抬高腳背 身體不歪 也不高低起伏) 練抬腿只用後鞋跟著地的腳跟(做完馬上離地 不把重心加到做的那隻腳) 用更慢的速度反覆練習這段舞序中的腳 左右都要練 漸漸聲音就會清楚了，只要以上三個地方的力量練出來，你就不會覺得累， 反而會覺得這是個很輕鬆的動作了~~ --

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