作者SweetShine (Esmeralda)
看板NTU-Flamenco
标题Re: [问题] 愈练愈心虚的感觉..还是再请筱晴确认一次
时间Mon May 26 00:32:20 2008
※ 引述《Christun ()》之铭言:
: 每每练到西班牙之吻的第一段"副歌"
: (不知道可不可以这样称呼)
称呼方便就好:p
: 後面很快点三下脚跟的舞步怎麽练还是会觉得东倒西歪
: 尤其是很想要明确地把这三拍作清楚的时候
: 发现我的脚真的hold不住 身体重心很容易摇晃
: (尤其是配合双手动作时更不稳)
: 我不确定的地方是,第3拍下左脚跟前,是有先抬起?还是直接顺着踏下去?
: 因为前两拍都是脚掌感觉要hold住真的很累
: 如果刚刚说的那个左脚要先抬起的话,会有瞬间是只有右脚掌着地"独撑大局"
: 我觉得我就是因为这个地方没有办法撑住
: 如果这边不用抬起的话 感觉会轻松多 但是好像就不是上课教的方式了?
: 因为我明明记得这边还有单独练一套脚步 好像是真的要抬起...
: 怎麽办怎麽办咧? 筱晴老师有没有什麽小秘诀? 或是我哪里可能弄错了?
(部分原文恕删)
我刚刚在房间地板慢动作做了很多次XD
右脚脚跟(第1&3)是直接压脚背,左脚(第2)是抬腿从後面往前下,只用後鞋跟着地。
所以前两个脚步(右脚脚掌~左脚脚掌)做完後,两只脚都以脚掌支撑,接着顺序如下:
1. 右脚压脚背做第一个脚跟(做完後右脚完全在地上 左脚还是脚掌)
2. 左脚往後抬起,再向前用後鞋跟着地,做完第二个脚跟後马上离地
3. 右脚抬脚背,下压做第三个脚跟。
以上为超慢动作分解,照这样只有3. 右脚那个脚跟要在单脚状况下,抬起脚背。
但是 因为脚步连踩动作很快的关系,实际上,
步骤2.左脚往後抬起的时间有可能跟1.的时间重叠,也就是更早抬左脚
这样就会有你说的(右脚单脚脚掌撑住的情况)
再来,步骤3.右脚抬脚背的时间,同样因为速度快,也可能跟2.重叠,
既然脚步是一瞬间就做完,所以这三个步骤的时间,很难细细探究~
但 重 点 是~~!!!!
不管怎样 一定会有只用脚掌,甚至单脚称地的时间,如何稳住?
三个地方:1. 肚子力量 2. 脚背力量 3. 重心稳定在中间
以上三点可由一些较简单的练习培养
例如我练过的 单脚着地 一直做脚跟(要尽量抬高脚背 身体不歪 也不高低起伏)
练抬腿只用後鞋跟着地的脚跟(做完马上离地 不把重心加到做的那只脚)
用更慢的速度反覆练习这段舞序中的脚 左右都要练
渐渐声音就会清楚了,只要以上三个地方的力量练出来,你就不会觉得累,
反而会觉得这是个很轻松的动作了~~
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