※ 引述《Christun ()》之铭言： : 每每练到西班牙之吻的第一段"副歌" : (不知道可不可以这样称呼) 称呼方便就好:p : 後面很快点三下脚跟的舞步怎麽练还是会觉得东倒西歪 : 尤其是很想要明确地把这三拍作清楚的时候 : 发现我的脚真的hold不住 身体重心很容易摇晃 : (尤其是配合双手动作时更不稳) : 我不确定的地方是，第3拍下左脚跟前，是有先抬起？还是直接顺着踏下去? : 因为前两拍都是脚掌感觉要hold住真的很累 : 如果刚刚说的那个左脚要先抬起的话，会有瞬间是只有右脚掌着地"独撑大局" : 我觉得我就是因为这个地方没有办法撑住 : 如果这边不用抬起的话 感觉会轻松多 但是好像就不是上课教的方式了? : 因为我明明记得这边还有单独练一套脚步 好像是真的要抬起... : 怎麽办怎麽办咧? 筱晴老师有没有什麽小秘诀? 或是我哪里可能弄错了? (部分原文恕删) 我刚刚在房间地板慢动作做了很多次XD 右脚脚跟(第1&3)是直接压脚背，左脚(第2)是抬腿从後面往前下，只用後鞋跟着地。 所以前两个脚步(右脚脚掌~左脚脚掌)做完後，两只脚都以脚掌支撑，接着顺序如下： 1. 右脚压脚背做第一个脚跟(做完後右脚完全在地上 左脚还是脚掌) 2. 左脚往後抬起，再向前用後鞋跟着地，做完第二个脚跟後马上离地 3. 右脚抬脚背，下压做第三个脚跟。 以上为超慢动作分解，照这样只有3. 右脚那个脚跟要在单脚状况下，抬起脚背。 但是 因为脚步连踩动作很快的关系，实际上， 步骤2.左脚往後抬起的时间有可能跟1.的时间重叠，也就是更早抬左脚 这样就会有你说的(右脚单脚脚掌撑住的情况) 再来，步骤3.右脚抬脚背的时间，同样因为速度快，也可能跟2.重叠， 既然脚步是一瞬间就做完，所以这三个步骤的时间，很难细细探究~ 但 重 点 是~~!!!! 不管怎样 一定会有只用脚掌，甚至单脚称地的时间，如何稳住？ 三个地方：1. 肚子力量 2. 脚背力量 3. 重心稳定在中间 以上三点可由一些较简单的练习培养 例如我练过的 单脚着地 一直做脚跟(要尽量抬高脚背 身体不歪 也不高低起伏) 练抬腿只用後鞋跟着地的脚跟(做完马上离地 不把重心加到做的那只脚) 用更慢的速度反覆练习这段舞序中的脚 左右都要练 渐渐声音就会清楚了，只要以上三个地方的力量练出来，你就不会觉得累， 反而会觉得这是个很轻松的动作了~~ --

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