[社課教學 20081016 中國舞基本] by 乃方 ◎ 課前小趣味 ◎ ____________________________________________________________ 舞碼：虹彩妹妹 地區：中國漢族 歌詞：虹彩妹妹嗯唉嗨喲　長得好那麼嗯唉嗨喲 櫻桃小口嗯唉嗨喲　一點點那麼嗯唉嗨喲 三月裡來桃花兒開　我和妹妹真恩愛 八月中秋月兒正圓　想起了妹妹淚漣漣 介紹：虹彩妹妹是一支起源很早的中國舞，雖然無法確切得知其編舞年代與編舞者， 但至少也有約10年的歷史了。其涵蓋了中國基本當中一些基礎舞步，難度約在 新生觀摩可練習的程度。初學者可以特別注意以下幾個部份：蝶姿與手位的習 慣，腳步的穩定度，適時的照鏡子練習，感受自己身體的律動，克服困難。虹 彩妹妹音樂輕快，動作可愛，是一支充滿活力的舞蹈，女孩子們就儘管拿出童 年歡樂活潑的感覺，享受這支舞蹈呈現的俏皮小姑娘的靈動吧！ 準備：學舞前也要記得做一點簡單的暖身，讓雙腳及手臂等先熱一熱。要帶著一顆愉快 的心，並且集中精神來學習，才能愈快進入中國舞的氛圍中喔！請穿著適合運動 的上衣及運動褲，盡量不要是牛仔褲或過度寬鬆的衣服。 ◎ 課後小複習 ◎ ____________________________________________________________ 基本步：蝶姿、蓮花指、不同手位(胸前 側邊 頭頂 背後)、小舞花 側踏步、壓腳尖、踵、鷂子翻身、平轉、芭蕾腳位12345 舞序：前奏 1 間 2 (重複) 除*標記外一律蝶姿。 [前奏] 1234 5678 踮腳右側移+逆時針劃手 右踏左點+右手高左手耳旁 12345678 同動作左移 1234 5678 踏併踏右後移+逆時針劃手 轉腕劃向前(*蓮花指)+左腳虛點 12345678 同動作左後移 12 34 56 78 踏前+劃手 右轉一圈 雙手向上劃開+左腳踏 雙手右腰際+右腳虛點+頭歪 [一段] 1 2 3 4 5 6 7 8 (向右)跑跑跑踵(此時手及身體向左) (向左)跑跑跑踵(手及身體向左) 12 34 5678 右側踏+雙手下穿右肩朝前 聳肩 左側踏+劃手(身體面前方) 1234 56 78 鷂子翻身 抓辮子後搖 前搖(維持左側踏) 1234 5678 (左起)踢踢踢 左側踏+劃手(左肩朝前方) [間奏] 1234 5678 踏併踏點+劃手向右 踏併踏點+劃手向左 [二段] 12 34 5678 右踏跳左抬+雙手心上翻一圈 左側踏+雙手擺腰際 同動作 1234 5678 小舞花右平轉一圈蹲下 聳肩兩次並漸漸上升 12345678 同動作向左 1 2 3 4 5 6 7 8 (右起)前踏跳踏 (左起)前踏跳踏 (手)向下向上 (手)向下向上 小叮嚀：如果覺得太難不要氣餒喔！雙手並用的舞蹈本來一開始就會比較難適應， 喜歡中國舞的話要多問學長姊，練習基本步，對將來學習其他舞也會有幫助， 希望大家都能開心學會這支舞喔~~~ *^__________^* 有任何疑問或心得歡迎發文於社版，要寫信給我也是可以啦XDD --

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