網址：http://tw.news.yahoo.com/040829/19/xlsp.html =========================================================================== 【中時電子報 】 許毓芬（台北市立中醫醫院醫師） 不論國內外，這些年來「過勞死」或「過勞」的案例時有所聞，主要都是因為工時過長 或過度壓力所造成的結果。其實，通常這些人會先出現所謂「慢性疲勞症候群」 （chronic fatigue syndrone, CFS），而「過勞死」就是因為這類慢性疲勞而不自覺 或調理失當所造成的結果。也因此，應當如何避免慢性疲勞或過勞致死，已經成為現代 人必須停下腳步思考的問題。 白領階級 多為慢性疲勞症候患者 多數會出現慢性疲勞症狀的患者，常是公司經營管理階層人員，或新聞業者、醫師、 律師等高競爭、壓力大的專業人員；此外，當經濟壓力及失業率升高時，許多失業者 或低經濟階層者也會出現慢性疲勞症候或憂鬱、躁鬱等現象。 「疲倦」是日常生活中在各種活動、腦力激盪或體力勞動後必然產生的現象，在經過 足夠的休息、充足的睡眠與營養的攝取，通常症狀是可以因此獲得調適。但是，假如 反其道而行，不斷工作、日夜加班、飲食不均，在休息不夠或營養不足的情況下， 症狀會不斷累積下去，終成病果。 全身健檢 可能也找不出病因 慢性疲勞症候群的患者初期的症狀是：覺得休息不夠，頻打哈欠、全身無力，甚至 四肢酸痛。如果不及時改善，接著可能會出現失眠、淺眠、多夢等睡眠障礙，有時 還會出現腹痛、軟便或便秘、血壓不穩定、口乾舌燥等自律神經失調的情況，身體 抵抗力相對也會減弱。然而這時就算做一大堆身體檢查，可能都找不出病因。 此外，部分較嚴重的慢性疲勞患者還會出現大腸激躁症、消化性潰瘍、健忘、焦躁、 憂鬱、頭暈、情緒化、注意力難集中等生理上或病理上的變化。所以，當你感覺到 自己已經有前述的徵兆，就應該趕緊防範。 解除壓力的方法有很多，有些人會藉助抽菸、喝咖啡或酒等飲料，試圖紓解壓力， 但是長時間食用刺激性食物，對身體也是一種負擔；一些患者更嚴重到想透過搖頭丸 、毒品來自我麻醉，結果是，輕者引發個人生理上的後遺症，重者還會演變成社會 犯罪事件。 針對這些慢性疲勞症候群或過勞現象，日本厚生省也曾提出疲勞程度的評量表， 由輕至重依序分成十級症狀，當出現超過第三項的症狀時，就已經處於明顯的疲倦 程度，應當尋求醫師的診察。 -- 有人要一起去給醫生看看嗎？ 我好像每個症狀都有....... =.= --

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