网址：http://tw.news.yahoo.com/040829/19/xlsp.html =========================================================================== 【中时电子报 】 许毓芬（台北市立中医医院医师） 不论国内外，这些年来「过劳死」或「过劳」的案例时有所闻，主要都是因为工时过长 或过度压力所造成的结果。其实，通常这些人会先出现所谓「慢性疲劳症候群」 （chronic fatigue syndrone, CFS），而「过劳死」就是因为这类慢性疲劳而不自觉 或调理失当所造成的结果。也因此，应当如何避免慢性疲劳或过劳致死，已经成为现代 人必须停下脚步思考的问题。 白领阶级 多为慢性疲劳症候患者 多数会出现慢性疲劳症状的患者，常是公司经营管理阶层人员，或新闻业者、医师、 律师等高竞争、压力大的专业人员；此外，当经济压力及失业率升高时，许多失业者 或低经济阶层者也会出现慢性疲劳症候或忧郁、躁郁等现象。 「疲倦」是日常生活中在各种活动、脑力激荡或体力劳动後必然产生的现象，在经过 足够的休息、充足的睡眠与营养的摄取，通常症状是可以因此获得调适。但是，假如 反其道而行，不断工作、日夜加班、饮食不均，在休息不够或营养不足的情况下， 症状会不断累积下去，终成病果。 全身健检 可能也找不出病因 慢性疲劳症候群的患者初期的症状是：觉得休息不够，频打哈欠、全身无力，甚至 四肢酸痛。如果不及时改善，接着可能会出现失眠、浅眠、多梦等睡眠障碍，有时 还会出现腹痛、软便或便秘、血压不稳定、口乾舌燥等自律神经失调的情况，身体 抵抗力相对也会减弱。然而这时就算做一大堆身体检查，可能都找不出病因。 此外，部分较严重的慢性疲劳患者还会出现大肠激躁症、消化性溃疡、健忘、焦躁、 忧郁、头晕、情绪化、注意力难集中等生理上或病理上的变化。所以，当你感觉到 自己已经有前述的徵兆，就应该赶紧防范。 解除压力的方法有很多，有些人会藉助抽菸、喝咖啡或酒等饮料，试图纾解压力， 但是长时间食用刺激性食物，对身体也是一种负担；一些患者更严重到想透过摇头丸 、毒品来自我麻醉，结果是，轻者引发个人生理上的後遗症，重者还会演变成社会 犯罪事件。 针对这些慢性疲劳症候群或过劳现象，日本厚生省也曾提出疲劳程度的评量表， 由轻至重依序分成十级症状，当出现超过第三项的症状时，就已经处於明显的疲倦 程度，应当寻求医师的诊察。 -- 有人要一起去给医生看看吗？ 我好像每个症状都有....... =.= --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.25.179