作者sombrazorro (8)
看板NTU-Archery
標題Re: [心得] 重訓的重要
時間Thu Mar 6 22:49:10 2014
※ 引述《KaurJmeb (寫條目送批幣?)》之銘言:
送上這個圖,讓大家知道重訓的重要
http://www.flickr.com/photos/kaurjmeb/2898564015/
圖片解說:這是我的背。左右不平均的背。
圖中左側的肩胛骨較為明顯,稱為「肩胛骨突出」Winging scapula
發生的原因是肩胛骨周圍的肌力不足。
發生時,會有肌肉酸痛、手上舉無力,甚至疼痛的情形。
好發族群為坐姿不良、駝背的電腦族。(發生於滑鼠手)
我發生的原因是因為肌力不足加上練習過多所至。
本身身材較小,155公分,45公斤,
如果有和我一樣身材較小的人,千萬別忘了重訓呀!
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◆ From: 218.167.96.114
1F:推 kangsw:不知道我有沒有呀,我受傷超久的,最近才比較好 09/30 09:59
2F:→ kangsw:我受傷是因升磅太快(27升到35),練習太多,動作不對(自學) 09/30 10:01
3F:→ kangsw:現在雖然比較好,但覺得比以前難用(不聽話,較沒力,亂抖,etc. 09/30 10:03
4F:→ KaurJmeb:那你也拍一下吧 09/30 11:05
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◆ From: 140.112.104.68