作者sombrazorro (8)
看板NTU-Archery
標題Re: [心得] 重訓的重要
時間Thu Mar 6 22:49:10 2014
※ 引述《KaurJmeb (寫條目送批幣？)》之銘言：
送上這個圖，讓大家知道重訓的重要
http://www.flickr.com/photos/kaurjmeb/2898564015/
圖片解說：這是我的背。左右不平均的背。
圖中左側的肩胛骨較為明顯，稱為「肩胛骨突出」Winging scapula
發生的原因是肩胛骨周圍的肌力不足。
發生時，會有肌肉酸痛、手上舉無力，甚至疼痛的情形。
好發族群為坐姿不良、駝背的電腦族。(發生於滑鼠手)
我發生的原因是因為肌力不足加上練習過多所至。
本身身材較小，155公分，45公斤，
如果有和我一樣身材較小的人，千萬別忘了重訓呀！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.96.114
1F：推 kangsw:不知道我有沒有呀,我受傷超久的,最近才比較好 09/30 09:59
2F：→ kangsw:我受傷是因升磅太快(27升到35),練習太多,動作不對(自學) 09/30 10:01
3F：→ kangsw:現在雖然比較好,但覺得比以前難用(不聽話,較沒力,亂抖,etc. 09/30 10:03
4F：→ KaurJmeb:那你也拍一下吧 09/30 11:05
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.104.68