作者sombrazorro (8)
看板NTU-Archery
标题Re: [心得] 重训的重要
时间Thu Mar 6 22:49:10 2014
※ 引述《KaurJmeb (写条目送批币？)》之铭言：
送上这个图，让大家知道重训的重要
http://www.flickr.com/photos/kaurjmeb/2898564015/
图片解说：这是我的背。左右不平均的背。
图中左侧的肩胛骨较为明显，称为「肩胛骨突出」Winging scapula
发生的原因是肩胛骨周围的肌力不足。
发生时，会有肌肉酸痛、手上举无力，甚至疼痛的情形。
好发族群为坐姿不良、驼背的电脑族。(发生於滑鼠手)
我发生的原因是因为肌力不足加上练习过多所至。
本身身材较小，155公分，45公斤，
如果有和我一样身材较小的人，千万别忘了重训呀！
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1F：推 kangsw:不知道我有没有呀,我受伤超久的,最近才比较好 09/30 09:59
2F：→ kangsw:我受伤是因升磅太快(27升到35),练习太多,动作不对(自学) 09/30 10:01
3F：→ kangsw:现在虽然比较好,但觉得比以前难用(不听话,较没力,乱抖,etc. 09/30 10:03
4F：→ KaurJmeb:那你也拍一下吧 09/30 11:05
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