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※ 引述《KaurJmeb (写条目送批币?)》之铭言: 送上这个图,让大家知道重训的重要 http://www.flickr.com/photos/kaurjmeb/2898564015/ 图片解说:这是我的背。左右不平均的背。 图中左侧的肩胛骨较为明显,称为「肩胛骨突出」Winging scapula 发生的原因是肩胛骨周围的肌力不足。 发生时,会有肌肉酸痛、手上举无力,甚至疼痛的情形。 好发族群为坐姿不良、驼背的电脑族。(发生於滑鼠手) 我发生的原因是因为肌力不足加上练习过多所至。 本身身材较小,155公分,45公斤, 如果有和我一样身材较小的人,千万别忘了重训呀! --



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1F:推 kangsw:不知道我有没有呀,我受伤超久的,最近才比较好 09/30 09:59
2F:→ kangsw:我受伤是因升磅太快(27升到35),练习太多,动作不对(自学) 09/30 10:01
3F:→ kangsw:现在虽然比较好,但觉得比以前难用(不听话,较没力,乱抖,etc. 09/30 10:03
4F:→ KaurJmeb:那你也拍一下吧 09/30 11:05
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