翻出來 給新生看 另外有些人會看到我用左手拉弓練習 原因好像也跟一些人講過 一般射箭手有慣用手 肌肉不對稱練習有可能會造成 脊柱旋轉(某方向力矩造成) 要調整回來 最簡單就是做反方向練習 這道理很簡單 國二生一聽就懂 所謂江湖一點訣 說穿不值錢 不過不知道者還是不知道 只能說經驗是可貴 這篇被引述原文不知是否為marked 社上練習弓大概是18 20 22 24 26 30lb 重量間隔適當 但賽弓我不清楚 30跳35 間隔有些大 建議先練重訓 不然就先不拉滿練習幾周 相信日漸有成 有空我會拿20p 10kg 4kg啞鈴 和一些我用不到的槓片 分享給大家 要求是 用完汗水要擦乾 帶離社辦要先徵我同意 用壞的話坦白從寬 不中聽的話先說前頭 每個團體都有機率出現 吃完拍拍屁股也不收尾的人 有免費用 好歹也尊重擁有者 以前做生物實驗 前一做實驗學長 接個電話 就忘記收拾 桌上雷射有時沒關 電也沒關 藥劑也忘了收 使得下一個做實驗的學姊暴露在風險中 跟學長講 學長都是說忘記了 推得一乾二淨 像這樣事前原因不是忘記與否 而是你當初在不在乎 ※ 引述《KaurJmeb (寫條目送批幣？)》之銘言： : 機緣巧合之下，在網路上和袁教練結識， : 今天竟然還電話聊了一小時之多。 : 因為我把自己背受傷的照片寄給袁教練參考， : 所以電話中有一部分是在談運動傷害的事。 : 袁教練寫了一篇入門者應有的態度的文章，在受傷過後看這篇文章更有感觸， : 推薦大家閱讀(以下只是部分節錄)， : 希望大家都可以健健康康地從事這項運動。 : ======================================================================== : 喜歡射箭、學習射箭，該有的認知與態度！ ~ 袁萬里 : http://city.udn.com/1235/3046481 : 原文節錄： : 近年因奧運的射箭項目，亞洲選手成績耀眼，加上中、外電影裡射箭場景宏偉，演員帥 : 氣俊美，吸引許多人「愛」上射箭運動；此外，網路資訊發達，各家學說、經驗充斥， : 也推廣了射箭運動迷人的一面。 : 然而，學習「射箭」真那麼簡單嗎？這兩年來我執教兩岸三地，經驗卻告訴我：專業的 : 運動選手是在有系統的訓練中學習，競技成績是可期待的；而業餘運動者卻因許多不正 : 常的觀念、認知與態度，搞的心理、生理滿身是傷，射箭成就停滯或低落，最後不得不 : 放棄這項嗜好！ : 業餘射箭運動愛好者該如何做？ : 1.尋找專業的教練指導，不要走錯第一步路！ : 2、足夠的熱身運動，伸展、活動 : 3、量力而為，由徒手、輕磅弓開始學習射箭的基本動作。 : 太早拉重弓，這是所有業餘愛好者的通病！姿勢不正確、用力不對、射箭的基本動作還 : 不紮實，就買弓箭，以為有了自己的弓箭就會進步很快，那裏知道潛在的運動傷害已經 : 開始了，惡性循環的結果是箭沒射好，病痛跟了一輩子，年紀大時更糟糕！ --

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