翻出来 给新生看 另外有些人会看到我用左手拉弓练习 原因好像也跟一些人讲过 一般射箭手有惯用手 肌肉不对称练习有可能会造成 脊柱旋转(某方向力矩造成) 要调整回来 最简单就是做反方向练习 这道理很简单 国二生一听就懂 所谓江湖一点诀 说穿不值钱 不过不知道者还是不知道 只能说经验是可贵 这篇被引述原文不知是否为marked 社上练习弓大概是18 20 22 24 26 30lb 重量间隔适当 但赛弓我不清楚 30跳35 间隔有些大 建议先练重训 不然就先不拉满练习几周 相信日渐有成 有空我会拿20p 10kg 4kg哑铃 和一些我用不到的杠片 分享给大家 要求是 用完汗水要擦乾 带离社办要先徵我同意 用坏的话坦白从宽 不中听的话先说前头 每个团体都有机率出现 吃完拍拍屁股也不收尾的人 有免费用 好歹也尊重拥有者 以前做生物实验 前一做实验学长 接个电话 就忘记收拾 桌上雷射有时没关 电也没关 药剂也忘了收 使得下一个做实验的学姊暴露在风险中 跟学长讲 学长都是说忘记了 推得一乾二净 像这样事前原因不是忘记与否 而是你当初在不在乎 ※ 引述《KaurJmeb (写条目送批币？)》之铭言： : 机缘巧合之下，在网路上和袁教练结识， : 今天竟然还电话聊了一小时之多。 : 因为我把自己背受伤的照片寄给袁教练参考， : 所以电话中有一部分是在谈运动伤害的事。 : 袁教练写了一篇入门者应有的态度的文章，在受伤过後看这篇文章更有感触， : 推荐大家阅读(以下只是部分节录)， : 希望大家都可以健健康康地从事这项运动。 : ======================================================================== : 喜欢射箭、学习射箭，该有的认知与态度！ ~ 袁万里 : http://city.udn.com/1235/3046481 : 原文节录： : 近年因奥运的射箭项目，亚洲选手成绩耀眼，加上中、外电影里射箭场景宏伟，演员帅 : 气俊美，吸引许多人「爱」上射箭运动；此外，网路资讯发达，各家学说、经验充斥， : 也推广了射箭运动迷人的一面。 : 然而，学习「射箭」真那麽简单吗？这两年来我执教两岸三地，经验却告诉我：专业的 : 运动选手是在有系统的训练中学习，竞技成绩是可期待的；而业余运动者却因许多不正 : 常的观念、认知与态度，搞的心理、生理满身是伤，射箭成就停滞或低落，最後不得不 : 放弃这项嗜好！ : 业余射箭运动爱好者该如何做？ : 1.寻找专业的教练指导，不要走错第一步路！ : 2、足够的热身运动，伸展、活动 : 3、量力而为，由徒手、轻磅弓开始学习射箭的基本动作。 : 太早拉重弓，这是所有业余爱好者的通病！姿势不正确、用力不对、射箭的基本动作还 : 不紮实，就买弓箭，以为有了自己的弓箭就会进步很快，那里知道潜在的运动伤害已经 : 开始了，恶性循环的结果是箭没射好，病痛跟了一辈子，年纪大时更糟糕！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.94