作者sombrazorro (shadowfox)
看板NTU-Archery
標題Re: [揪團] 重訓
時間Tue Feb 7 01:06:15 2012
※ 引述《denny0122 (點)》之銘言：
: 有加校隊的大家講一下空堂時間吧
翻一些舊文 看到重訓相關
對重訓有興趣 建議以學生身份證辦年票
外面重訓中心 一年上萬
以前學長交代
一周三次是成長
一周兩次是維持
一周一次 乾脆不用練
重訓不是只有練大肌肉
我教練告訴我 它是根據你運動需求提供基本肌力
重訓也有一些好處 將肌力變強 可提升抵抗不當外力衝擊的機率
聽過整復師 他臨床經驗 常接觸有女性患者腰痛 實為骨盆歪掉造成
他說這原因可能是 附近肌群缺乏訓練 無法抵抗不當外力
學校有一些體適能關於重訓方面 可修以了解器材使用
我教練也說台大重訓中心是大台北區重訓中心數一數二
所以鼓勵大家多使用 學校重訓室真的是又好又便宜
最近有升磅的人 可以考慮加入重訓菜單
我以為升磅好處有使箭飛行軌跡接近直線和加長距離
但代價是增加肌肉控弓的不穩定性
簡言之 弱雞難馭強弓
Henry V的長弓兵 可拉開110 lb的長弓
前人已矣 然典範可追
大家一起加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.94
1F：推 denny0122:只是重訓是最近偷東西很兇... 不然揪團約練是OK! 02/07 01:15
2F：推 Neuro:揪我家的重訓室好了(誤) 02/07 02:05
3F：→ sombrazorro:我去重訓室時間 周二四 0700 周六是0900後 02/07 22:24
4F：→ sombrazorro:本周重訓先開約：這周六0930 要跟的人記得帶筆記本 02/07 22:27
5F：→ sombrazorro:Neuro家有御用重訓室 真好 02/07 22:28