作者sombrazorro (shadowfox)
看板NTU-Archery
标题Re: [揪团] 重训
时间Tue Feb 7 01:06:15 2012
※ 引述《denny0122 (点)》之铭言：
: 有加校队的大家讲一下空堂时间吧
翻一些旧文 看到重训相关
对重训有兴趣 建议以学生身份证办年票
外面重训中心 一年上万
以前学长交代
一周三次是成长
一周两次是维持
一周一次 乾脆不用练
重训不是只有练大肌肉
我教练告诉我 它是根据你运动需求提供基本肌力
重训也有一些好处 将肌力变强 可提升抵抗不当外力冲击的机率
听过整复师 他临床经验 常接触有女性患者腰痛 实为骨盆歪掉造成
他说这原因可能是 附近肌群缺乏训练 无法抵抗不当外力
学校有一些体适能关於重训方面 可修以了解器材使用
我教练也说台大重训中心是大台北区重训中心数一数二
所以鼓励大家多使用 学校重训室真的是又好又便宜
最近有升磅的人 可以考虑加入重训菜单
我以为升磅好处有使箭飞行轨迹接近直线和加长距离
但代价是增加肌肉控弓的不稳定性
简言之 弱鸡难驭强弓
Henry V的长弓兵 可拉开110 lb的长弓
前人已矣 然典范可追
大家一起加油
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.94
1F：推 denny0122:只是重训是最近偷东西很凶... 不然揪团约练是OK! 02/07 01:15
2F：推 Neuro:揪我家的重训室好了(误) 02/07 02:05
3F：→ sombrazorro:我去重训室时间 周二四 0700 周六是0900後 02/07 22:24
4F：→ sombrazorro:本周重训先开约：这周六0930 要跟的人记得带笔记本 02/07 22:27
5F：→ sombrazorro:Neuro家有御用重训室 真好 02/07 22:28